Отлично подобранные, хорошо структурированные полезные советы и упражнения по усмирению тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия действии!
Книга, состоящая из приятных мелочей. Советов много, но часть из них знакома, но повторение не утомляет, лишь помогает структурировать информацию в голове. Мне понравился совет найти предмет особенный для человека и доставать его каждый раз, когда спокойствие подводит.
Отличная книга. Считаю, что должна быть настольной у каждого современного человека. Чувствуешь тревогу, открываешь наугад страницу, и делаешь предложенное)
Полезная книга. Многое уже знакомо, но все равно интересно каким образом продукты влияют на состояние нашего настроения.
такую информацию все таки нужно изучать в печатном варианте, многое уже вылетела из головы, конечно тут перечислены различные способы как справиться с тревогой, какие-то были использованы, некоторые не показались полезными, другие нужно попробовать. Пожалуй приобрету печатную версию, чтобы ничего не забывать.
Нормально. Мне понравилось, несколько способов записал, буду практиковать.
но в целом посыл понятен – будь осознанным каждый момент.
много советов, простая, все советы можно дедать в домашней обстановке, книга супер. изложено доступно.............
. слушала аудио
Reviews of the audiobook «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками», 7 reviews