Павел Федоренко

проигрываемый Вами в мыслях: «Я чувствую себя хорошо, у меня хорошее настроение. Я ощущаю лёгкость в теле и энергичность. Я радуюсь новому дню, гуляю на  улице и наслаждаюсь природой. Я добиваюсь успехов на работе, у  меня хорошие отношения с  людьми. Я с удовольствием хожу в  магазины, в парки, в кино. Я встречаюсь со своими друзьями и хорошо провожу с ними время. У  меня ясное сознание. Я занимаюсь своим любимым делом. Я всё сильнее уверен в себе, я спокойно выступаю на публике, я полон сил». Через некоторое время выполнения этого упражнения Вы заме

И если у вас нашлись способности для того, чтобы так качественно тревожиться, то точно найдутся силы, чтобы выйти из этого состояния, направив эти самые способности и усилия в нужное и более полезное для вас русло.

Зависимость от любви нередко приводит к тому, что человек вступает в отношения «хоть с кем-то», лишь бы не остаться одному, или, напротив, поддерживает не устраивающие или унизительные для него отношения, боясь не справиться с жизнью в одиночку или же страшась утратить последнюю надежду хоть на какое-то подобие счастья.

«Я никогда не избавлюсь от тревоги» Такой же общей для многих тревожных людей является мысль о том, что они никогда не избавятся от своих невротических проявлений. На этом фоне у них часто возникает чувство зависти к «здоровым» людям: «С какой пьяной радости они не страдают? Почему именно на меня свалилась эта напасть?» Однако важно понимать: от любых тревожных проявлений можно избавиться, независимо от того, насколько сильно они выражены и как давно вы их испытываете, о чём упрямо свидетельству

Таких людей можно отнести к тревожно-мнительным личностям. Эти личности часто склонны к перфекционизму, жертвуют собой, чтобы стать хорошими для других на работе и дома. Они все время хотят одобрения окружающих и

Второе: результат зависит только от вас. Можно прочитать книгу, кивать на каждой странице «Да, это про меня», закрыть и ничего не изменить. А можно делать упражнения, вести дневник, применять техники в жизни – и увидеть реальные изменения. Я дам инструменты, пользоваться ими будете вы. Никто за вас эту работу не сделает. Ни психолог, ни книга, ни близкие. Только вы сами.

– Не всегда сразу. Но со временем – да. Когда понимают