Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Сперва прочитала книгу полностью. Теперь осваиваю каждый метод постепенно, чтобы подобрать свои, лучшие. Для меня очень полезная книга.

Неожиданно, но очень интересно! Книга просто кишит полезными, практическими советами и без воды (как я люблю)! Просто бери и делай. Испробовала многие, очень действенные. В решении моих проблем помогли. Стрессы у нас бываю у всех, а так ка к психолого мы ходим не все и не всегда (а они пользуются именно этими приёмами, что описаны в книге) – решение перед вами.Рекомендую к прочтению.

Как перестать тревожиться, мучиться и страдать, когда не можешь контролировать ситуацию; как останавливать поток тревожных мыслей; что можно сделать и как дышать – конкретные рекомендации для конкретных ситуаций, которые не только помогают снизить уровень тревожности, но и делают жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Отличная книга! Помогает с первых страниц. Советы хорошие, концентрированные - воды минимум. В среднем 1 совет = 1 страница, без всей этой теории, которая лично мне всегда мешает дочитывать книгу. Рекомендую!

Отличная книга, с множеством полезных советов. Благодарю автора за такую работу! Всем советую данную книгу к прочтению!