Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

Книга-психотерапевт. Сэкономила мне деньги на специалиста, хотя она скорее дополнение к нему. Разложила все по полочкам: откуда что берётся и как с этим справляться. Применяю методы из книги и делаю задания. Уже вошло в привычку.

Интересная книга. Много познавательной и полезной информации. Но… Главное – это применять полученные знания на практике, а не просто складировать. Как всегда находятся отговорки для оправдания собственной лени. На самом деле книга очень полезная, если с ней работать, а не просто прочитать.

Хорошая самопомощь. Не знаю насколько это полноценно заменяет терапию, но дополнить точно может.

Печатаное издание возможно будет удобнее.