Рекомендую. Похудеть за две недели, избавившись от нескольких сантиметров в объемах изначально не надеялась. Думаю, без изменения привычек питания, этого сложно достичь. Автор на диете не настаивает, но дает рекомендации, приводятся примеры питания на день. Я свои пищевые привычки во время занятий не меняла (хотя было бы для меня не лишним). На второй день прекрасно ощущаешь эти свои «каркасные мышцы» (на самом деле уже после первого занятия ощущения есть). Через несколько дней становится «неудобно» сутулиться – плечи как будто что-то удерживает. Если хотите подтянуть мышцы, особенно ягодичные, система однозначно работает. Думаю, что максимальный эффект могут получить те, у кого немного лишнего, или, как писала выше, при корректировке питания. Единственное, чего не хватает, как и в большинстве подобных изданий, описания ощущений при выполнении упражнений (какие мышцы и где конкретно), так как контролировать правильное выполнение самостоятельно не всегда получается. У меня из-за состояния здоровья не получилось выполнять две недели без перерывов, поэтому о результате сложно говорить. Но буду пробовать дальше.
Отзывы 22