Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Audio
95
Reviews
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Text
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
E-book
$ 4,32
Synchronized with audio
Details
Book description

«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас.

Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Detailed info
  • Age restriction: 12+
  • Date added to LitRes: 16 December 2019
  • Date of translation: 2019
  • Date written: 2018
  • Duration: 8 hrs. 37 min. 21 sec.
  • Translator: Ю. С. Кныш
  • Narrator: Александр Шаронов
  • Publisher: Бомбора
  • Copyright: Эксмо
  • Table of contents
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас by Бас Каст — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
E-book
$ 4,32
Book is part of series
«рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?
X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
-5%
Wad
01 September 2020

Книга неплохая, но написана неспециалистом. Противоречит самой себе порой. Топит за вегетарианство. А главное плохо переведена. Неправильно названы холестерины лпвп и лпнп, или низкоуглеводистая и низкожировая диеты и так далее.

prohodskaya
28 July 2020

Невероятно легкая книга, всё конкретно описано. Собраны максимально все нужные знания для понимания нашего организма. Как устроены, как реагируем на конкретные продукты, всё по шагам автор разобрал. Книга как указатель и инструкция для тех кто не понимает как вообще и что есть, чтобы хорошо чувствовать себя и чтоб всё тело было счастливо. Книга о гармонии с едой, о глубоком понимании роли пищи в жизнедеятельности. Читать всем.

Татьяна Антонова
04 July 2020

Отличная книга! Несмотря на то, что много лет изучала материалы по правильному питанию, не могла оторваться от прослушивания настолько было интересно слушать и узнавать детали, которых раньше не встречала. Прекрасный диктор! Рекомендовала всем своим друзьям и знакомым.

Марина Илларионова
06 July 2020

книга даёт пищу для ума только после обладания общей информации о БЖУ, калориях, витаминах и прочем. Можно опробовать ряд рекомендаций по питанию до прочтения книги и потом выбрать для себя что-нибудь полезное

Minajlo
21 July 2020

Отличная книга! Очень благодарна за информацию! Буду рекомендовать ее своим знакомым! Книга основана на качественно отобранных современных научных статьях и действительно может служить компасом питания!)

5 reviews more

Post a review

What do you think about the book?
Rate the book

People who listen to this book also listen to

Quotes 52

Меня всегда поражало, насколько талантливо мы умеем притворяться слепыми, когда дело касается наших недостатков и слабостей.

+17hyk7kctf5z

Хорошие источники растительного белка – фасоль, чечевица, нут, зародыши пшеницы, овсяные хлопья, булгур, киноа, амарант, семена, например, льна чиа, подсолнечника и тыквы и, конечно же, орехи и арахисовое или миндальное масло. Даже овощи (например, брокколи, шпинат и спаржа) зачастую обладают относительно высоким содержанием белков 79 .

+7pryakhina-tatyana1

При наличии лишнего веса определенные продукты питания, содержащие жиры, могут оказаться весьма эффективными на пути к стройной фигуре!

+4hyk7kctf5z

Если мы будем питаться продуктами с высоким содержанием белка, то потребность вскоре будет удовлетворена, мы почувствуем насыщение и прекратим безотчетно поглощать пищу. Когда же продукты питания содержат пониженное количество белка, мы инстинктивно начинаем есть больше. Да, мы едим до тех пор, пока организм не получит то, что ему нужно, а это значит, что мы переедаем и набираем вес 26 .

+3oksikum

Жиры омега-3 содержатся в первую очередь в жирной рыбе, такой, как лосось, сельдь и форель, а также в семенах льна и чиа.

+3hyk7kctf5z
5 more quotes