Allen Carr

14,4Кsubscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
Bestseller
Audio

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.

Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.

Второе издание, дополненное и переработанное.

Об авторе

Предисловие

Предупреждение

Введение

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался

2. Легкий способ

3. Почему трудно бросить курить?

4. Коварная ловушка

5. Почему мы продолжаем курить?

6. Никотиновая зависимость

7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»

8. Облегчение мук отвыкания

9. Стресс

10. Скука

11. Сосредоточенность

12. Релаксация

13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты

14. Что я бросаю?

15. Добровольное рабство

16. Сколько денег я сэкономлю?

17. Здоровье

18. Энергия

19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность

20. Зловещие черные тени

21. Преимущества курильщика

22. Метод силы воли

23. Опасайтесь сокращения курения

24. «Всего одна сигаретка»

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие

26. Тайный курильщик

27. Общественная привычка?

28. Выбор времени

29. Буду ли я скучать по сигарете?

30. Наберу ли я вес?

31. Избегайте ложных стимулов

32. Легкий способ бросить курить

33. Период отвыкания

34. Всего одна затяжка

35. Будет ли мне трудно?

36. Основные причины неудач

37. Заменители

38. Следует ли мне избегать соблазна?

39. «Момент истины»

40. Последняя сигарета

41. Последнее предупреждение

42. Обратная связь

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле

44. Совет некурящим

Заключение: помогите положить конец этому позору

Клиники Аллена Кара

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 7277 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 241 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 2336 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 1129 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 47 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 158 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 944 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 46 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 166 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 100 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 58 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 51 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 202 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 244 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 96 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 72 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 70 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 315 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 284 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 291 оценок
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 143 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 138 оценок

Popular audiobooks

Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 48 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5363 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 161 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 1810 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 620 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 38 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 1070 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 29 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 46 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 178 оценок

All books by the author

    temporarily unavailable
    Books by Allen Carr can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    Легкий способ бросить курить

    Text
    Средний рейтинг 4,7 на основе 7273 оценок

    ПОМНИТЕ: «ВСЕГО ОДНА СИГАРЕТА» — ИМЕННО ТАК ЛЮДИ И СРЫВАЮТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ ПОПЫТКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

    Легкий способ бросить курить электронные сигареты

    Text
    Средний рейтинг 4,9 на основе 241 оценок

    Вам приходится постоянно вытеснять из сознания опасения, возникающие у вас по поводу вашего здоровья, гнать прочь мысли о том, что курение обходится вам в кругленькую сумму и что вы стали рабом никотина. Все это вызывает огромное напряжение. Когда вы бросите курить, вам больше не придется испытывать ничего подобного. Вы почувствуете огромное облегчение.

    Легкий способ бросить пить

    Text
    Средний рейтинг 4,7 на основе 2335 оценок

    Запомните как следует: алкоголь не снимает стресс. Напротив, он является одной из основных его причин.

    Легкий способ сбросить вес

    Text
    Средний рейтинг 4,2 на основе 1128 оценок

    Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,

    организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.

    Как помочь нашим детям бросить курить

    Text
    Средний рейтинг 4,1 на основе 47 оценок

    Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас.

    Легкий способ бросить азартные игры

    Text
    Средний рейтинг 4,8 на основе 158 оценок

    Вы перестанете быть игроманом в тот самый момент, когда прекратите играть в азартные игры. У вас уже есть новое умонастроение и новые установки, есть понимание того, что азартные игры ничего вам не приносят, и что, перестав играть, вы избавляетесь от рабства, мучений и деградации.

    Легкий способ бросить курить специально для женщин

    Text
    Средний рейтинг 4,6 на основе 943 оценок

    Если вы когда-либо прибегали к волевому методу отказа от курения, который я пробовал много раз, вы помните, что при этом преобладает не ощущение «я бросаю курить», а ощущение «я бросаю жить», более того, «отказываюсь от механизма преодоления трудностей, от поддержки и опоры».