Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
−40%
Audiobook with text versionaudiobook

Book duration 6 ч. 02 мин.

2023 year

16+

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

$2.89
$4.81
−40%

About the book

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.

Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.

Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Part of the series "Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко"
All books in the series

Leave a review

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
28 December 2023
Writing date:
2023
Duration:
6 ч. 02 мин. 57 сек.
ISBN:
978-5-04-203464-0
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:

People listen to this with this book

1x