Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Text
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
E-book
$ 2,68
Details
Book description

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.

Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.

Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
28 December 2023
Date written:
2023
Duration:
6 hrs. 02 min. 56 sec.
ISBN:
978-5-04-203464-0
Narrator:
Элнара Салимова
Publisher:
Бомбора
Copyright:
Эксмо
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу by Елена Колесниченко — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
E-book
$ 2,68

People who listen to this book also listen to

Отзывы

Сначала популярные

Оставьте отзыв