Helga S
Прямо-таки успокаивающая книга (особенно учитывая голос чтеца). Для тех, кто страдает от тревожности. И просто полезно почитать (в нашем-то современном мире). Много ценного.
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
AudioFrom the series: New Psychology
Listen to sample
Mark as finished
- Duration: 4 hrs. 56 min. 49 sec.
- Genre: Foreign psychology, Psychological practice, Self-development, personal growth
Book description
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Копирайт© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Detailed info
- Age restriction:
- 16+
- Date added to LitRes:
- 15 February 2022
- Date of translation:
- 2021
- Date written:
- 2019
- Duration:
- 4 hrs. 56 min. 49 sec.
- ISBN:
- 978-5-17-140413-0
- Translator:
А. С. Федотова
- Narrator:
Евгения Осинцева
- Copyright:
- АСТ-Аудиокнига
Does the book violate the law?
Complain about bookБудь спок. Проверенные техники управления тревогой by Джилл Уэбер — download audio book in mp3 or listen online for free.
Book is part of series
«New Psychology»
«New Psychology»
-5%
Микаэлла
Книга состоит из множества упражнений и примеров, которые помогут читателю научиться справляться с беспокойством, снижать уровень тревожности и улучшать качество своей жизни. Аудиоверсия позволяет слушать книгу в удобном формате и применять техники прямо во время прослушивания.
Рекомендую эту аудиокнигу всем, кто испытывает тревогу, страдает от панических атак или просто хочет улучшить своё психологическое состояние.
Оставьте отзыв
What do you want to complain about?
Message sent
We have received your message.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Message already sent
We have already received your message.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Отзывы 2