Quotes from the audiobook «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести», page 3

Вы – хозяин своего времени, энергии, денег и труда

Эмоциональные агрессоры используют все это, чтобы вызвать в своих жертвах вину, страх, стыд и смятение. Смысл в том, что под воздействием отрицательных эмоций люди уступают агрессорам: отвечают согласием, только чтобы их остановить. Агрессоры действуют совершенно осознанно: понимают, что манипулируют, знают, что грубы и несправедливы

вы не обязаны успокаивать просителя

никто не сбережет мое время и не позаботится о моих интересах эффективнее, чем я сам.

Влюбой момент жизни нас подстерегают искушения, которые грозят поглотить время, деньги, усилия и другие ресурсы. Как правило, эти искушения отвлекают нас от личных целей. Способность им противостоять – по сути, говорить «нет» самим себе – ключевое условие полноценной жизни.

ловец удачи в следующий раз поднимет голову

Чтение и получение знаний – только одна часть формулы успеха. Вторая, и едва ли не самая важная, – применение полученных знаний. Только в этом случае привычки меняются и жизнь начинает приносить больше радости.

убеждение, что ваши чувства не так важны, как чувства собеседника. На самом же деле они важны ничуть не меньше . Просто вас заставили так считать. Чтобы преодолеть страх конфликтов, нужно осознать несколько простых вещей. Во-первых, что гармония

гают нам лучше понимать своих любимых, воспринимать их как личностей со своими чувствами, увлечениями и интересами.

Получаемое сиюминутное удовольствие часто наносит ущерб долгосрочному благополучию. Если же мы перебарываем искушения с помощью фразы с «Я не…», то стано