Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности

Из-за чего возникает дефицит железа, насколько влияет употребление красного мяса и физическая активность? И как быстро можно исправить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.

00:53 Почему вы можете даже не подозревать, что у вас железодефицитная анемия

02:50 “Люди, регулярно занимающиеся спортом, должны употреблять примерно в 2 раза больше железа”

05:45 Почему не нужно ориентироваться только на уровень гемоглобина

08:58 Как связаны пигментные пятна и дефицит железа

15:10 Гемовое и негемовое железо: в чем разница

15:30 Почему важно убирать кофе с молоком, если вы хотите, чтобы усвоилось железо

17:01 Зачем запивать железо апельсиновым соком

17:30 Если начать принимать препараты: когда станет лучше?