Взрослый разговор

Почему мы остаёмся в отношениях, в которых нам плохо? Даже когда страшно, больно и тяжело, мы продолжаем держаться за то, что давно себя исчерпало. Почему так происходит? В этом выпуске я говорю о том, что удерживает людей в деструктивных и насильственных отношениях. Это не только страх — часто это надежда, стыд, растерянность и невозможность признать, что с нами происходит. Насилие бывает не только физическим, и именно тонкие, эмоциональные формы сложнее всего распознать. Мы разберём, как устроен этот механизм и с чего начинается настоящий выход. Если вы чувствуете, что «что-то не так», возможно, это видео поможет назвать вещи своими именами.

Мы часто недооцениваем, насколько сильно поддержка влияет на наше состояние, выбор и отношения с людьми. Иногда одно слово возвращает опору, а неудачная фраза — выбивает почву из-под ног. Мы ждём, что нас поймут и поддержат, но сами не всегда умеем быть рядом — ни с собой, ни с другими. Поддержка — это не просто «держись» и не советы из интернета. Это тонкое, живое взаимодействие, в котором важны не только слова, но и интонация, контекст, намерение. В этом выпуске я рассказываю о том, какой бывает поддержка, почему иногда она не работает, и как научиться давать её по-настоящему — так, чтобы человек действительно почувствовал, что он не один.

Встречайте мой новый экспериментальный формат контента – реальные сессии с клиентами! Я долго вынашивала эту идею — и вот, наконец, она воплощается в жизнь! В этой рубрике я буду разбирать конкретные случаи с реальными людьми, которым мешают жить определённые проблемы. Теперь вы можете наглядно увидеть, как проходят мои сессии, как работает мультимодальный подход, и какие инсайты могут изменить жизнь.

Мы привыкли думать, что будущее — это что-то отдалённое, но на самом деле оно уже сейчас влияет на ваши решения, эмоции и даже самочувствие. Мозг тратит 40% времени на размышления о том, что может случиться, и чаще всего рисует негативные сценарии. Вы боитесь неудач, готовитесь к худшему, а в итоге сами программируете свою реальность. Но можно взять ситуацию под контроль. В этом выпуске мы разберём, как перестать зацикливаться на тревоге и научиться осознанно формировать своё будущее. Всё не так сложно, как кажется!

Вы когда-нибудь замечали, как злость вырывается наружу в самый неподходящий момент?

Или, наоборот, копите обиду внутри, а потом взрываетесь, как вулкан? Злость — это не плохо.

Это мощная энергия, которая может защитить вас, установить границы и помочь в достижении целей. Но только если уметь с ней правильно обращаться. В этом выпуске мы разберем деструктивные формы проявления злости и узнаем, как научиться выражать свою злость конструктивно.

Встречайте мой новый экспериментальный формат контента – реальные сессии с клиентами! Я долго вынашивала эту идею — и вот, наконец, она воплощается в жизнь! В этой рубрике я буду разбирать конкретные случаи с реальными людьми, котором мешают жить определённые проблемы. Теперь вы можете наглядно увидеть, как проходят мои сессии, как работает мультимодальный подход, и какие инсайты могут изменить жизнь.

Почему мы верим в мифы и ставим себе ограничения? В этом выпуске мы разберём популярные убеждения, которые мешают вам двигаться вперёд. Я расскажу, как наши страхи, установки и прошлый опыт формируют эти мифы и что делать, чтобы их переписать.

Почему мы хотим, но ничего не делаем? В этом выпуске мы поговорим о том, почему желания часто не превращаются в действия. Я расскажу, как разобраться с мотивацией, преодолеть внутренние барьеры и понять, что мешает вам двигаться к своим целям. Вы узнаете: почему недостаточно просто «хотеть»; как страхи, убеждения и прошлый опыт блокируют наши усилия; что делать, чтобы вернуть чувство любопытства и безопасности. Я поделюсь простыми практиками, которые помогут вам проанализировать свои желания и избавиться от того, что тормозит ваш рост. Давайте разберёмся в этом вместе!

Сравнение с другими может лишать уверенности в себе и радости жизни. В этом выпуске вы узнаете, как перестать страдать от привычки сравнивать себя с окружающими, научиться ценить свои достижения и жить в гармонии с собой. Сравнение может быть в нашей жизни, но только если оно управляемое и полезное. Как это – слушайте в подкасте.

— Теория самоактуализации по Маслоу

— Что такое самореализация, и почему это важная человеческая потребность?

— Как определить разницу между «хочу» и «надо»?

— Как понять, что мне подходит и не подходит?

— Всегда ли выход из зона комфорта — необходимое условие для развития?

— Как понять кто я, чего я хочу и что у меня получается лучше всего?

В подкасте упоминается книга «Поток. Психология оптимального переживания», автор Михай Чиксентмихайи.