Чувствовать тревогу неприятно и страшно. Неудивительно, что многие стремятся от нее избавиться. Но популярные сегодня упражнения и практики для снижения тревожности относятся к симптоматическому лечению и имеют временный эффект. «Тревога – всего лишь индикатор более глубоких проблем», – считает психотерапевт Виталий Еремин. Его концепция «нулевого действия» в корне отличается от существующих сегодня подходов лечения тревожности.
Из этой книги вы узнаете, что такое «нулевое действие» и почему любое проявление тревоги или злости говорит о том, что вы его совершаете. А также увидите, что испытывать тревогу – это нормально, но совсем не обязательно.
Книга будет интересна всем, кто нацелен на личностный рост. Вы научитесь лучше понимать себя и станете увереннее в себе.
Книга очень понравилась тем, что сложные вещи объясняются простым и доступным языком. Порадовало наличие множества примеров, что также позволяет лучше понять суть данного метода.
Читается на одном дыхании.
После прочтения посмотрела на многие вещи под другим углом.
Книга похожа на эссе, что позволяет сложные научные вещи понимать простому обывателю и примерять к своим жизненным ситуациям, делать выводы, меняться.
Причем за простотой виден багаж накопленных знаний.
Находясь в терапии, я вижу, что можно быстрее прийти к результату… потому что во время прочтения возникают ситуации «ааа, так вот что Виталий имел ввиду…»
Инсайт: Наша энергия - самый ценный жизненный ресурс. Тратить ее на тревоги, депрессии - это воровство у самого себя.
Следующая книга, которую логично прочитать - куда направить высвободившийся поток энергии?))
Отличная книга! написано доступным языком и о важных вещах. Спасибо, буду перечитывать ещё. Автор много использует примеров из своей практики, что мне очень понравилось. Невольно сравниваешь со своими ситуациями.
Отзывы 3