Volume 150 pages
2026 year
Способ есть. Как настроить себя на стройность
About the book
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Купила аудио книгу. Хожу свои шаги и слушаю доктора. Спасибо, формат то что нужно. Как всегда с юмором, при этом много полезного. Вспомнила что забыла. Спасибо за привычку ежедневно, по утрам рубить большую миску салата
Прочитала легко и с удовольствием! Для меня книга оказалась интересной и полезной. Спасибо большое автору!
мысли полезные и правильные, читается легко, но очень часто ловишь себя на мысли, что эту фразу ты уже читал в этой книге. создается впечатление, что все это, чтобы увеличить количество печатных страниц
Понравилось. Написано очень легко и с юмором. Я для себя лично ничего нового не узнала, тк сама в сфере этой нахожусь, но для людей несведущих, начинающих - будет очень хорошо. Побольше бы ее читали, правда. Очень доходчиво и по-доброму изложены такие, казалось бы, простые истины.
интересно было почитать , купила ещё несколько книг этого автора
скоро, соберись вообще. А слабый пол, как говорила Раневская, это гнилые доски, и хватит уже отговорок
Reviews, 7 reviews7