Book duration 4 h. 27 min.
2026 year
Способ есть. Как настроить себя на стройность
About the book
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Люблю автора,следую его тарелке по метаболическому принципу. Всегда сытая и довольная. Вес снижается!!! Книгу приобрела потому что читает сам Сергей Михайлович. Это для меня дополнительная мотивация!!!
Каааак приятно слушать голос Сергея Михайловича, автора книги. Хотя он при начитке сдерживмл свою эмоциональность и страсть в вопросах снижения веса) правильные вещи доступным языком - читайте и будет вам все приталенное )
книга написана с большим чувством юмора. Все примеры и истории очень реальные, в них многие сложные процессы, встающие на пути стройнеющего раскрыты легко и понятно. На протяжении всего чтения с моего лица не сходила улыбка. При этом в словах автора ни капли сарказма, а только бесконечная любовь и понимание к своим пациентам. Дорогой Сергей - Вы лучший на Ниве
диетологии!!!
Понятная для восприятия. Прослушала за день. Иногда нужны такие мотивационные порывы.
Это не первая книга С. Обложко, которую читала. Рекомендую
скоро, соберись вообще. А слабый пол, как говорила Раневская, это гнилые доски, и хватит уже отговорок
Reviews, 4 reviews4