Основной контент книги Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
Text book with audio versiontext

Volume 291 page

2021 year

16+

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

livelib16
3,8
76 ratings
$4.63

About the book

Наверняка, вы задумывались, а может быть, даже знаете по своему опыту, что не всегда удается выработать новую привычку. Кэти Милкман, опытный исследователь и практик в области поведенческой экономики, подробно рассматривает причины, которые чаще всего стоят у нас на пути. Вас ждут множество кейсов и интересные истории, подкрепленные научными данными, а также возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Книга будет интересна всем, кто интересуется поведенческой экономикой и ее практическим приложением.

На русском языке публикуется впервые.

Только читаю эту книгу и уже начала использовать в жизни. Это не просто мотивирующие цитаты или аффирмации, это описание научных исследований того, как мы можем влиять на свое поведение и как самим на основе этих исследований можно придумать персональные лайфхаки.

Уже давно понятно, что использование Микрорешений и небольших изменений в привычках делает нас эффективнее. Но тут еще есть больший потенциал изменений.

Книгу читать и постепенно стараться использовать в жизни.

В общем, книга дает хорошую удочку :)

Приобрёл книгу из-за названия и описания. Небольшая предыстория.

6 лет назад попал в очень сильную аварию со всеми вытекающими: кома, инвалидность 1 группы, занова учился ложку держать, ходить, отвернулись все друзья и т.д.. Но вопреки всем прогнозам возвращаюсь к жизни. До сих пор в лёгком шоке от изменений произошедших за это время: доллар, короновирус, изменение менталитета в общем. Думаю, сейчас книгу скачаю и перемены наступятв миг. :) Но не тут то было. Не знаю, может быть сложилось определённое мнение о книге в связи с тем, что много уже за последние годы прочитал, на тему совершенствования себя в том числе.

В данной книге ничего кардинально нового не сообщается. Показалось, что она писалась с целью самолюбования автора.


Повторюсь, что это моё личное мнени. Но от слов я, мои студенты, мы с коллегами сделали, становилось немного не по себе.

Даже то, что на книгу была хорошая скидка, жалко потраченных денег. До этого читал роман "Да здравствует Фикус! " Оруэлла, так вот оттуда больше гораздо мысле в голове по поводу изменений, хотя книга была написана ещё в 1936г..

Вывод: зря потраченное время.

Может женскому полу что-то и полезно, но..


Ps. Если кому будет интересно, я ЗА, но не мне.

Очень неоднозначное впечатление от книги. Тема шикарная, а раскрытие очень на любителя. Такое ощущение для тех, кто еще пока сидит на диване и думает, а не изменить ли мне что-то в своей жизни. Прочитала тут первый еще тогда отзыв, прочитала ознакомительный отрывок и сразу поняла, что не смогу это читать, только слушать, взяла в аудиоформате.


Читает женщина, на слух воспринимается очень хорошо. Если бы взяла электронную, просто пропускала бы огромные куски текста. Всю суть можно передать в нескольких страницах. Понимание, почему нам трудно что-то менять, не значит реально что-то менять. Для меня эта книга таким стартом не стала.


Наверное, я больше практик. Я записалась на марафон и обучающий курс по интересующей теме. Вот вам и перемены.

Я ожидала что будет очередная ода автора себе любимой и много букв о том как много сделано для мира, но ошиблась, чему очень рада. Книга на самом деле весьма интересная и думаю что буду перечитывать ее еще ни раз. Множество научных исследований, примеров из жизни как самого автора, так и её окружения. Серьезный пошаговый разбор каждой из наиболее часто встречающихся причин, что так часто встают стеной между нами и нашими целями, и способов эту стену разрушить. При этом, не смотря на научные выкладки, написано все простым и понятным языком. Автор не кормит читателя обещаниями из серии «в конце книги я расскажу как надо хлопнуть в ладоши чтобы стать супер-человеком» и честно говорит, что нет способов моментально измениться и привить себе нужные/полезные/важные привычки, что это долгий (порой до нескольких лет) путь, требующий определенной работы. Но есть способы данный путь сделать приятным и интересным или, по крайней мере, продуктивным.

Книга на самом деле объясняет многое из природы поведения человека и, что очень важно, мотивирует и дает инструмент для работы.

Плюсом для меня стало и то, что обо всех своих экспериментах и научных изысканиях Кэти Милкман настолько увлекательно рассказывает, что мне захотелось познакомиться с бихевиоризмом и изучить этот вопрос отдельно.

Во многом книга понравилась свой структурой.

Вам сразу не дадут всех козырей; шаг за шагом вы погружаетесь и рассматриваете каждую проблему с которой кто-либо сталкивалась и я, и, возможно вы сами.


Сначала было «тяжело читать подобное», поскольку хотелось сразу все и сразу, но это не совсем корректных подход здесь. Книга читалась на одном дыхании и нет, одновременно. Интересно было читать про исследования, которые проводили ученые, при этом скорее хотелось «решить свою проблему».


Общий вывод, книга классная для прочтения, если вам нравятся исследования, мне нравятся.

Есть нюансы, есть о чем подумать, есть то, с чем я не согласна или наоборот поддерживаю.

Книга исследование и ваш выбор идти вместе с советами, которые здесь представлены или нет.

Leave a review

Log in, to rate the book and leave a review

Отработка правильного поведения до тех пор, пока оно не станет вашей второй натурой, помогает в любых ситуациях

Google, сказал он, предлагает своим сотрудникам широкий спектр проектов и программ, призванных улучшить их жизнь и работу и решить такие проблемы, как недостаточность пенсионных сбережений, излишнее увлечение социальными сетями, слабая физическая активность, нездоровое питание и курение. Но, как ни странно, эти программы не пользовались популярностью. Прасад никак не мог этого понять и испытывал сильнейшее разочарование от того, что многие программы, созданные его командой (и щедро оплаченные компанией Google), почти не пользовались спросом

То, на что мы считаем себя способными, принципиально важно, когда речь заходит об изменениях в поведении.

адреналин, и управление взяли на себя рефлексы. Это побочный поведенческий эффект сильного страха или возбуждения

Вместо того чтобы верить, что мы сможем «просто сделать это» (как убеждает нас реклама Nike), мы могли бы добиться большего прогресса, признав, что нам трудно делать то, что нам в данный момент неприятно, и поискав способы сделать нужные нам действия более приятными1.

Book Кэти Милкман «Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
23 November 2021
Translation date:
2022
Writing date:
2021
Volume:
291 p. 2 illustrations
ISBN:
9785001950189
Download format:

People read this with this book