Quote from the book "Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась"

лаблению лицевых мышц, обвисанию щек гораздо раньше положенного срока. • Старайтесь чаще бывать на природе – выбирайтесь в парк, под дерево рядом с домом или в какую-нибудь дикую местность. • Не спешите! Поднимаясь по лестнице, ступайте на все ступеньки, а не перепрыгивайте через две. Доказано, что таким образом вы будете терять на полкилограмма в месяц больше. • Любите себя. Помните, что итальянки – воплощение bella figura  – держатся гордо и с достоинством, как эмоционально, так и физически. Защищайте свое «я» – другого у вас нет, и именно вам поручено о нем заботиться. • Будьте грациозны. Помните о хороших манерах, будьте вежливы и уважайте старших. • Поддерживайте связь. Отвечайте на звонки, сообщения и электронные письма, будьте надежны. • Будьте счастливы: выбор есть всегда.