Quote from the book "Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить"

«У меня есть мысль, что в этой одежде мой зад выглядит огромным». Использование этой фразы позволяет вам отследить процесс мышления. Это значит, что вероятность буквального восприятия мыслей уменьшится. Вместо этого вы сможете отстраниться от своих мыслей и увидеть, чем они являются на самом деле: словами, которые вертятся у вас в голове, – и не более. Мы называем этот процесс когнитивным разделением, или просто разделением. Когнитивное слияние  говорит, что наши мысли истинны  и исключительно важны.  Когнитивное разделение напоминает, что мысли – это просто слова.