Read the book: «Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс», page 2

Роберт Шуллер
Оптимизм делает человека сильнее

Сегодня рациональное мышление считается эталонным. Многие стремятся жить, руководствуясь разумом, но на самом деле чистых рационалистов среди нас почти нет. Большинство людей прячет за маской рациональности лишь собственный пессимизм. А значит, нужно спросить себя: «Я сейчас руководствуюсь доводами разума или это просто привычка видеть мир в мрачных тонах?»

На первый взгляд может показаться, будто это почти одно и то же. Однако по-настоящему рациональное мышление предполагает баланс между оптимизмом и пессимизмом. Пессимизм же, несмотря на его важную роль в принятии оптимальных решений, – это позиция слепой критики. Она лишена веры, рождающейся из упрямства и гордыни. Некоторые называют это попыткой здраво оценить реальность, но чаще всего это не более чем попытка навязать другим свою собственную ограниченную точку зрения. Истинный же рационализм заключается в соблюдении баланса.

Американский пастор и психолог Роберт Шуллер, в проповедях которого нашло утешение множество людей, однажды сказал:

«Пессимист говорит: „Я поверю, когда увижу“. Оптимист говорит: „Я увижу, когда поверю“».

Эта фраза объясняет, как рациональность и оптимизм формируют нашу реальность. Пессимист всегда ищет причины не делать, выискивает доводы, почему это невозможно. Ему не хватает стремления к действиям, способным изменить жизнь. Тогда как оптимист предпринимает реальные шаги и потому способен достичь грандиозных результатов на благо всего человечества.

Оптимизм + Действия = Положительные результаты, превосходящие ожидания.

Вспомните тех, кто верил в невозможное и делал все, чтобы оно стало реальностью. Например, Христофор Колумб, который вопреки мнению окружающих шел к своей цели – найти новые земли и исследовать неизведанные моря. Колумб-пессимист никогда бы не открыл Америку. Или Илон Маск. Кто еще был так озабочен строительством ракет для колонизации Марса? И пусть на Марсе мы еще не побывали, деятельность SpaceX уже привела к впечатляющему прогрессу в исследовании космоса. Оптимизм в сочетании с действием – сила, двигающая мир вперед.

На вопрос «О чем вы мечтаете?» большинство людей называет реалистичные цели, их ответы пропитаны пессимизмом, потому что в глубине души они считают свои настоящие мечты несбыточными. Увы, но люди редко предпринимают какие-либо решительные шаги, чтобы воплотить их в жизнь. Не лучше ли проявить оптимизм и выложиться на 200 %?

Не позволяйте себе быть пессимистом. Конечно, рациональный подход учитывает негативные факторы, но в его основе, помимо трезвого взгляда на вещи, лежит надежда. Будущее не такое, каким мы видим его в настоящем. Давайте смотреть на мир шире. Если мы понимаем, как наши взгляды и убеждения формируют реальность, то можем сохранить баланс положительного и отрицательного и прожить более насыщенную и осмысленную жизнь.

5 способов избавиться от пессимизма и укрепить оптимизм

1. Практикуйте «Трехминутную позитивную медитацию» каждое утро: включите какую-нибудь песню и, пока она играет, сосредоточьтесь на добрых мыслях и словах.

2. Заведите «журнал оптимистичных неудач»: записывайте мелкие неудачи, а рядом – уроки, которые вы из них извлекли, тем самым превращая провалы в положительный опыт.

3. Придумайте свой «объект благодарности»: носите в кармане небольшой предмет, например камешек, и каждый раз, прикасаясь к нему, вспоминайте, за что вы благодарны сегодняшнему дню.

4. Используйте «напоминание о хорошем»: установите на телефоне ежедневное напоминание и, когда оно срабатывает, говорите себе: «Я молодец». Подойдет любая подбадривающая фраза.

5. Устраивайте себе «День оптимизма»: один день в месяц говорите себе и окружающим только хорошие и позитивные вещи.