About the book
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе.
Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины».
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 13 reviews13
В принципе мой заголовок отражает всю суть книги.)
На самом же деле это книга не из категории нон-фикшн, она рассчитана на определённый контингент людей, которые разбираются в этой тематике хотя бы чуть-чуть.
Лучшая книга, что я могла найти. Содержание хорошее. Однако хотелось бы подробнее узнать о некоторых витаминах(D, C и тд), не так конкретно написано, пришлось искать в интернете для чего они нам нужны. Книга краткая, прочла за 2 дня.
Книга, к сожалению, не понравилась. Весь смысл книги сводится к тому, что БАДы не нужно принимать и просто разнообразного питания достаточно. Возможно и достаточно для относительно здорового человека без стрессов и с полноценным сном. Я всё же хотела узнать больше про биодабавки и витамины. В частности, как их сочетать, когда лучше принимать, дозировка и т.п. Этой информации в этой книге нет. В целом она показалась мне довольно скучной.
Я думаю, студентам медвузов будет очень полезна. Меня не впечатлила к сожалению. Усвоила одно, что витамины лучше принимать из пищи))
Написана доступным языком. Купила эту книгу, чтобы узнать какие витамины лучше принимать, а по итогу поняла, что специально-то и покупать ничего и не нужно, что правильное составление своего рациона и есть ответ на мой вопрос про витамины.
в составе молока содержатся все девять незаменимых аминокислот)
следует принимать в течение двух часов после приема пищи или добавок, богатых кальцием.
Тем не менее для максимального усвоения железа добавки или препараты с ним
минеральной коррекции: • лечебная: при лабораторно подтвержденном дефиците; • профилактическая: например, назначение фолатов и йода для беременных женщин. Витаминно-минеральные комплексы, зарегистрированные в нашей стране как БАДы, содержат вещества в дозах, не превы
Витамин B 3 регулирует клеточный метаболизм и регенерацию. Витамин Е обладает еще и противовоспалительным эффектом, разглаживает кожу и увеличивает способность рогового слоя поддерживать влажность, ускоряет эпителизацию и способствует фотозащите кожи. Но эффект не такой сильный, как от витаминов C и B 3 .