Сергей Комаров

2 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,9 на основе 220 оценок

Popular audiobooks

All books by the author

    Without series
    from $3.08
    Марта Дэвис, Matthew McKay и др.
    from $8.63
    temporarily unavailable
    temporarily unavailable
    Books by Сергей Комаров can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    Если вы хотите, чтобы миндалевидное тело изменило свою реакцию на объект (например, мышь) или ситуацию (к примеру, шумную толпу), ему нужно научиться чему-то новому. А для этого, в свою очередь, требуется опыт, связанный с этим объектом или ситуацией. Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

    перфекционизм – палка о двух концах: те же навыки, которые помогают людям быть успешными, вредят им в быстро меняющемся, напряженном мире. Результатом становятся тревога, стресс и беспокойство

    сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

    Избегание – это попытка убежать от угрозы или опасности. Давая временное облегчение, в долгосрочной перспективе избегание только усугубляет положение, особенно если угроза основана на дезинформации или нелогичности. Для того чтобы преодолеть тревогу, вы должны противостоять ей в мыслях

    Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

    Text
    Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

    Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе

    Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.