Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Text
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
E-book
$ 2,97
Synchronized with audio
Details
Book description

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.

Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.

Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
22 November 2023
Date of translation:
2019
Date written:
2017
Duration:
8 hrs. 09 min. 19 sec.
ISBN:
978-5-9573-6093-3
Translator:
Сергей Комаров
Narrator:
Артем Пахомов
Foreword:
Джон Кабат-Зинн
Copyright:
ИГ "Весь"
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники by Jeffrey Brantley — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
E-book
$ 2,97

Отзывы 1

Сначала популярные
Elena Svobodina

Не понравилась книга. В каждой главе казалось, что вот-вот автор перейдет к сути, но нет. Для себя не нашла ничего нового.

Оставьте отзыв

People who listen to this book also listen to

Quotes 2

Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.

+1shulc73

Дэниел Гоулман в книге «Разрушительные эмоции» (Goleman, 2003) цитирует доктора Дэвидсона: «Одно из самых впечатляющих открытий в нейробиологии за последние пять лет состоит в том, что определенные области мозга… лобные доли, миндалевидное тело и гиппокамп, изменяются под влиянием опыта. Это части мозга, на которые значительное влияние оказывают эмоциональное окружение, в котором мы вос

+1shulc73