Регина Доктор

513 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 87 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 589 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 752 оценок

Popular audiobooks

Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 117 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 158 оценок

All books by the author

    Books by Регина Доктор can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    Детское питание в большом городе

    Text
    Средний рейтинг 4,2 на основе 87 оценок

    минимизировать аллергические реакции у ребенка. Дальше расширяем рацион – добавляем по одному продукту и наблюдаем реакцию в течение одного дня. Только добавлять продукт в свой рацион нужно в обычной по объему порции, а не в количестве 5  г. Что оценивается? • Поведение ребенка. • Кожные покровы – не должно быть резкого, связанного с продуктом появления высыпаний, покраснений, шелушений. Если все отлично, то продукт вводится, переходим к следующему. Предлагаю удобную таблицу, заполняя которую за месяц, можно составить широкий рацион и есть все разнообразное и полезное.

    Я не люблю сладкое

    Text
    Средний рейтинг 4,4 на основе 589 оценок

    детства научить ребенка, что такое истинное удовольствие, не подсаживая на еду как похвалу, «как лекарство от грусти». За ваше эмоциональное состояние в ответе только вы сами. Если не знаете, как позволить себе жить жизнью мечты, то нужна психологическая помощь.

    Здоровое питание в большом городе

    Text
    Средний рейтинг 4,4 на основе 752 оценок

    Примерный рацион для одного хорошего дня  Завтрак: • Каша гречневая с томатами, зеленью и сливочным маслом (5 г) – 150 г. • Омлет из одного яйца с сыром рикотта. • Чай с 2–3 штуками любимых сухофруктов. Перекус: • Яблоко, апельсин. • 20 г кедровых орехов. Обед: • Котлеты куриные с творогом и зеленью – 100 г. • Цельнозерновые макароны с цуккини и оливковым маслом – 120 г. • Суп-пюре тыквенный – 150 мл. Вечерний перекус: • Сырники из овсяной муки с ягодами – 120 г. Ужин: • Сибас запеченный с лимоном и перцем – 100 г. • Греческий салат – 250 г. • Хлеб цельнозерновой – 1 кусок.