Quote from the book "Биохакинг"

Семена льна нейтрализуют резкий скачок сахара в крови после еды. Они также могут облегчать запор 468 . ● Семена чиа похожи на семена льна по содержанию питательных веществ. Они богаты марганцем, магнием и кальцием 469 . ● Замоченные семена чиа помогают улучшить результаты в циклических видах спорта 470 . ● Семена тыквы богаты цинком, магнием, клетчаткой, антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами 471 . ● Очищенные семена конопли – прекрасный источник белка и магния 472 .