Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Text
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
E-book
$ 4,39
Synchronized with audio
Details
Book description

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.

Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Detailed info
Age restriction:
12+
Date added to LitRes:
18 July 2022
Date written:
2021
Duration:
2 hrs. 50 min. 43 sec.
ISBN:
9785961481310
Translator:
Анна Котова
Narrator:
Татьяна Оверченко
Publisher:
Альпина Паблишер
Copyright:
Альпина Диджитал
Table of contents
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе by Olivia Remes — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
E-book
$ 4,39
Book is part of series
«Альпина. Бестселлер (Психология)»
Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя
-5%

Отзывы 3

Сначала популярные
reg

Состояние духа и настроение влияют на все сферы жизни, поэтому не стоит недооценивать затронутую в книге тему. Плюсом является тем, что представлены совершено разные подходы ля разных ситуаций. Даже если вам подойдет один совет, то это кардинально сможет перевернуть вашу жизнь.

Светлана Черкасова

книга мне очень понравилась. здесь много истин, о которых я не думала. и голос который читает, он такой приветливый, добрый, простой. Спасибо.

133227 Елена

В целом интересно послушать. Но многие советы, по крайней мере для меня, оказались уже известными и избитыми. Но кое-что впервые услышала, заинтересовало и теперь буду применять в жизни.

Оставьте отзыв

People who listen to this book also listen to

Quotes 2

Прежде чем поддаться искушению, подождите 10 минут. Если вам нестерпимо хочется выпить очередную чашку кофе, выкурить еще одну сигарету или побродить по интернету, выждите 10 минут. Это поможет укрепить силу воли, а запретный плод уже не будет казаться таким заманчивым и утратит свою привлекательность.

+13pryahina_yulia.8

В ЭКСТРЕННОЙ СИТУАЦИИ ●  Когда нужно принять сложное решение, доверьтесь инстинкту

+3mf_3315461607452212