Book duration 5 h. 36 min.
2026 year
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
About the book
Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора.
Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутренний голос говорит: «Ты никому не нужен» – но в противовес звучит: «Со мной так нельзя!»
Эта книга о том, как пережить отвержение и не разрушиться. О том, почему боль обесценивания бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств.
Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и личный опыт, психотерапевт Ольга Прохорова показывает, как выдерживать эмоциональный апокалипсис, выйти из круга обид и выстроить внутреннюю опору. Все это бережно, с юмором и метафорами, которые бьют точно в цель.
Внутри вы найдете четкий алгоритм преодоления отвержения, техники, упражнения, истории автора и его клиентов.
А еще – примеры из «Анны Карениной», романа, целиком построенного на разных формах отвержения, и рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.
Все эти инструменты помогут тем, кто:
– сталкивался с отвержением;
– болезненно переживает отказ, критику и похвалу;
– застрял в старой обиде, злости, стыде;
– зависит от чужого одобрения;
– рвет связи с людьми и жалеет об этом.
Книга выгодно отличается от других психологических наставлений. Очень жизненные истории, переживания описаны глубоко и живо. В чем-то это даже напоминает литературное произведение. Прослушал на одном дыхании!
Я не люблю перессаазы в книгах, мне не зашло, очень тяжело воспринимть, я и так знаю лор сюжета, можно просто сделать отсылку, а не прям все перессказывать
Ценная книга, столько эмоций вызвала и плакала, и смеялась. К тому же, не только надавливает на больные точки, но и объясняет как справляться с ситуацией и с собой, с тем вихрем, который возникает внутри.
книга неплохая, но скорость прочтения слишком высокая, словно автор торопится что-то рассказать.
Удивительная книга! Обязательно перечту и прослушаю её снова, возможно, она станет моим навигатором к достижению гармонии в отношениях с собой и окружающими, моей "настольной книгой". Она уже изменила к лучшему несколько конкретных моих ситуаций, пока я слушала первые две части. Она наполнена магией любви к читателям, заряжает уверенностью, спокойствием и силой. Огромная благодарность Ольге Прохоровой за это чудо!
Reviews, 13 reviews13