Book duration 8 h. 05 min.
2025 year
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
About the book
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.
Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя – ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.
С этой аудиокнигой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примите себя.
Очень полезная, доступно (не смотря на тематику и специфику). Приятно слушать. Многое "не ново", но как подано! Мои ожидания оправданы.
Детальное объяснение физиологической приролв наших мыслей и эмоций. Особенно интересно про ментальные ловушки - я и не знал, что их так много. А также достаточно простые и выполнимые практические советы по обузданию амигдолы, работе со своим самозаанцем… главное - брать и делать…как всегда!)
действий: [] Что в этой ситуации вы
креативности в работе. Как найти свое творческое
остальные плохо поработали». • Эффект Даннинга – Крюгера
Reviews, 2 reviews2