Quote from the book "Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести"

Всегда найдутся люди, которым необходимо ваше участие. Всегда найдутся те, кто с радостью примет помощь, если вы ее предложите. Но помните, что вы не несете ответственности за решение чужих проблем. Вы отвечаете за себя и за тех, кто от вас зависит (например, супруг/а и дети). Это не значит, что не нужно помогать людям. Но именно забота о себе  позволяет нам эффективно помогать другим в долгосрочной перспективе. Иными словами, забота о себе должна быть для вас важнее , чем забота о других.