Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Мышца – орган! Какой интересный подход! Теперь понятно, почему просто зарядка и набор движений не всегда позволяют достичь желаемого результата, а порой утомляют, изнашивают и вызывают прокрастинацию. Должна возникнуть «химия любви» между Ромео и Джульеттой! При чем здесь эти герои? При каких условиях все происходит? – Это расскажет автор. Книга раскрывает механизм работы этого органа и показывает, как правильное его функционирование улучшает не только внешние параметры тела, но и другие функции организма, привносит больше радости и прекрасного настроения в жизнь. Я уже перестроила всю свою систему тренировок и рассказываю желающим о возможностях новых знаний о мышцах. Я выбирала из книги только ту информацию, которая отвечала на мои вопросы, некоторые сведения и описания не представляли для меня интереса. Тем не менее, книга оказалась для меня информативной и полезной.

Cчитаю, что подобные книги очень актуальны в нашем обществе – сидячий образ жизни создает много проблем для здоровья. А сохранить наше здоровье можно очень просто и даже бесплатно! Просто побольше двигаться, предпочитать прогулки транспорту (на коротких дистанциях), делать зарядку, разминаться. Предпочту аудио-вариант бумажному, чтобы провести время с пользой и не сидеть лишнее время! :D

Буду слушать аудио во время прогулки по лесу.

Книга волшебная. Переслушала 2 раза. Каждый раз открывала для себя новые моменты. Просто must have для всех, кто много работает сидя.

Безусловно полезная, познавательная, но впервую очередь стимулирующая к действию! Подойдет для всех возрастов, как спортсменов, так и любителей.

Очень доступно объяснена роль мышц и их взаимосвязь с другими органами. Много примеров исследований. Книгу можно использоватт для стимулирования физической активности у людей разного возраста и здоровья.

Думала что я все знаю но в этой книге узнала много нового и очень полезного. Рекомендую всем особенно 40+. Хочу ещё раз прослушать.

Книга создана для популяризации идеи работы с мышцами. Подойдет тем, кто про мышцы знает мало или просто ищет мотивацию ходить в зал.

Тем, кто про мышцы знает много, будет странно это читать, т.к. основная мысль тут -- "Двигаться полезно, а не двигаться -- вредно. Вот пример, почему, вот -- другой пример". Некоторые примеры, кстати, спорные. Например, идея, что присед со штангой помогает накачать ягодицы. Если бы могла перемотать время назад, читать бы не стала, но посыл одобряю. Благое дело.