Book duration 8 h. 14 min.
2025 year
16+
Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
About the book
Алина Адлер, практикующий психотерапевт, собрала в этой книге самые частые вопросы, с которыми люди приходят на консультацию. На примерах узнаваемых жизненных ситуаций, автор показывает, почему мы застреваем в обиде, годами живём под давлением вины, боимся перемен или теряем себя в отношениях – и как из этого выбраться.
Автор бережно проводит читателя через этапы сопротивления и обиды, тревоги и негодования, злости и ревности и показывает, как научиться замечать свои чувства и желания, принимать их и превращать в ресурс. Чтобы наконец-то сказать себе: «Я в порядке».
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Полезная книга как информационно, так и для души. У меня редко такое бывает с книгами- останавливать прослушивание и возвращаться к отдельным фразам, чтобы хорошенько осмыслить, вникнуть в суть, примерить на себе. Это очень интесно. Некоторые моменты стали открытием, даже неожиданностью. Приятно иметь дело с профессиональным психологом.
Рекомендую книгу "Ты в порядке" к прочтению. Думаю, будет полезно всем, кто интересуется психологией, хочет лучше понимать людей и разобраться в себе.
Невероятно чувственная книга, как глоток свежего воздуха! Прослушала на одном дыхании, получила массу впечатлений и интересный новый опыт о себе лично. Некоторые истории очень тронули, задели за живое, откликнулись внутри до боли знакомыми переживаниями. Глава про стыд вообще перевернула мой мир. А главы из третей части про отношения помогли улучшить контакт с близкими людьми. Многие цитаты записала себе в заметки, они греют меня, когда перечитываю на протяжении дня.
Алина Адлер, благодарю вас от всего сердца за эту прекрасную книгу, как и за две предыдущие. Спасибо, что так щедро делитесь своим профессиональным опытом!
Страх потери отношений с близким человеком по силе удара равен страху смерти.
Я бы сказала своему молодому человеку: «Я злюсь на то, что ты часто игнорируешь мои самые элементарные просьбы. Злюсь, потому что чувствую в этот момент, как будто меня нет рядом с тобой…» На работе я устала быть хорошей для всех – понимающей и поддерживающей, дипломатичной. Наверное, я злюсь на то, что люди вокруг не ценят этого и даже наоборот – используют в своих интересах. И меня это жутко злит. Наверное, я так и сказала бы каждому. – Дина, отлично! Я не знаю, как ты
Косвенных родительских посланий бывает достаточно, чтобы инфицировать человека чувством вины, которое превращается в неосознаваемую привычку.
«Людям нужно отдавать, тогда и они к тебе будут относиться по-хорошему». (Вот это в жизни особенно не работает! Простите, не удержалась.)
Избавляться от сожаления вы можете, совершая конкретные действия в настоящем. Если вы бездействуете, позволяя своему сожалению подавлять вас, то оказываетесь в позиции того, кто постоянно перекладывает ответственность за свои действия на прошлое. В терминах психологии название этому – «вторичная выгода». Удобно, но безжизненно: «Я тут ни при чем, это все оно виновато, мое прошлое. Там так сложились обстоятельства, что сейчас уже невозможно…» Невозможно вернуть себя прежнего, но возможно создать себя нового.