Видеоверсия подкаста на «РБК Трендах»
***
В 2020-м году в словарях появилось новое понятие — «Думскроллинг» (от англ. doom — «судьба», «рок», scrolling — «прокрутка»). Оно означает процесс беспрерывного перелистывания негативных новостей даже несмотря на то, что это все сильнее вводит читателя в состояние тревоги. Актуальность этого термина в нынешней реальности сложно переоценить. Но что может сделать каждый из нас, чтобы не довести себя до нервного срыва? В новом «Толке» экзистенцаналитик и специалист психологической службы РАНХиГС Андрей Чернышев дает советы по сохранению внутреннего спокойствия в критической ситуации.
***
Содержание
00:00 — Интро
00:25 — Как защитить себя от негативной информации на работе и дома?
03:25 — Как проявляется биологическая тревога?
04:03 — Что такое думскроллинг?
05:01 — Характеры восприятия тревожной информации
06:03 — Почему в тревожные моменты лучше быть в обществе других людей?
07:30 — Признаки повышенной тревожности
07:50 — Действия, которые помогут успокоиться
08:30 — Основные шаги в работе с тревогой
10:00 — Чем отличается паническая атака от приступа страха?
11:23 — Побочный эффект страха — туннельное мышление. Чем оно опасно.
11:50 — Основные правила борьбы с тревогой
***
РБК Тренды
Telegram
Дзен
Вконтакте
Рассуждения в общем сумбурные и казалось бы речь о важном но трудно усвояемом, скорее лекция психолога чем подкаст как совет и речь без эмоций. В общем если времени вагон то слушайте, а в целом всё равно какая то польза всё от прослушивания есть.
Особенно в текущий период, очень актуальная книга. Изложенные информация в доступном виде, мне книга понравилась. Рекомендую треводным людям
Отзывы 2