Прокрастинация – почему сила воли не помогает

В этом выпуске: 

• механизмы возникновения прокрастинации 

• состояния, лежащие в её основе 

• современный взгляд психологии на это явление 

• простые механизмы выхода из прокрастинации 

00:01 - интро 

03:31 – петля состояний: вина, страх/тревога, самобичевание 

04:36 – эмоциональный интеллект / психология – какие есть сложности 

06:38 – корень прокрастинации – линейное восприятие себя и мира 

11:03 – к чему ведёт избегание негативных состояний 

13:19 – депрессия и выгорание – какой ресурс в этих состояниях 

13:47 – воля и вера – основа нашей жизни 

15:08 – способы выхода из прокрастинации 

19:46 – наш внутренний психолог 

21:49 – эмоциональный и ментальный фитнес 

24:06 – персональный подход к решению 

28:23 – безопасное развитие в эру искусственного интеллекта 

30:42 – триединство: мышление/эмоции/состояния = хочу/могу/делаю 

33:15 – состояние прокрастинации 

35:22 – формирование новых нейронных связей 

36:12 – работа с намерением 

38:26 – внутренняя и внешняя гигиена 

39:24 – жизнь как гамма состояний 

41:40 – пример петли нересурсных состояний 

44:04 – выход из обесточивающей петли 

47:41 – страх успеха 

51:57 – из неудовлетворенности в самоценность 

Выпуск в видео-формате можно посмотреть здесь bit.ly/pro_crastination 

Мы Евгений и Вера, создатели персонального цифрового помощника для улучшения самочувствия. Попробуйте, как работает эта технология bit.ly/podcast-assistant 

Подпишитесь на наши ресурсы и будьте в курсе: 

телеграм-канал - https://t.me/synthesition 

визитка - https://taplink.cc/dnatuned 

#прокрастинация 

#ментальноездоровье

#синтезиция