Диалоги о женском

Катя, моя близкая подруга и в этой теплой беседе мы рассказываем про ее опыт "взять и изменить все", когда итак все непросто. В выпуске мы делились какими-то особенно женскими ключам к укреплению себя и развитию устойчивости, даже если мир ставит на колени. Контакты: Гостья- Екатерина Рычкова https://www.instagram.com/kattyrinaa/ Host, автор- Александра Зелюнко https://www.instagram.com/zelunko https://t.me/zelunko Не забывайте писать комментарии...

В этом выпуске мы стараемся понять и где-то обьяснить, что с нами происходит в мире, где в один день стало по-иному, незнакомо и ,порой, страшно. Анна в выпуске оставляет Вам много вопросов, отвечая на них, вы многое поймете про себя и про то, а что дальше. Контакты: Гостья - Анна Михович. Практикующий психолог, экзистенциальный терапевт.  Инстаграм @anna_mikhovich Я - Александра Зелюнко ведущая подкаста, преподаватель по йоге и много кто еще,  д...

Знаете, когда бежишь, несешься, суетишься, решаешь миллионы вопросов и в один прекрасный момент сил больше нет, очень нужно остановиться, опереться и уже только после продолжать... или нет... А если при этом весь мир трясет? И не известно как будто больше ничего? Мы сделали выпуск - опору, который создан поддержать, выслушать и громко-громко вам сказать, ты -не одна! Мы вместе! У микрофона: host - Александра Зелюнко telegram: @azelunko guests: Ек...

"Полюби свое тело и и будешь счастлива!", - твердят нам из каждого профиля инстаграм, ок хорошо, я уже люблю его, прям очень люблю, только ничего не меняется...  В этом выпуске мы поговорили о том, как вообще мы такие умные и осознанные живем, не замечая естественные и очень важные потребности тела, о том, как часто просто используем его, забывая о телесных необходимостях. Мы в этом выпуске много говорим, как наладить этот контакт с телесной сост...

Ёлка наряжена, салаты надо нарезать, успеть купить все подарки, навести красоту... А потом мы сядем за стол и свершится, чудо и новый этап жизни. Звучит красиво, но почему так много тревоги и ожидания внутри? Чего мы так ждет? И что мы так откладываем? Выпуск про выбор и внутреннюю свободу принимать, позволять и наслаждаться. Скорее включайте.  И пишите в комментариях, как вам? В гостях: Инна Расторгуева https://rastorgueva.in Instagram: https://...

Холода уже атаковали наши улицы и щечки, мерзнут руки и совсем не хочется выходить из дома.  Наш выпуск о том, как согреть себя, окружив вниманием и бережным отношением к себе и нашим близким. Как развивать внимательность и бережность к себе, как ее прощупать и наладить контакт с этой важной составляющей нашего бытия. Вышел очень теплый разговор с удивительно душевной Аней. Наливайте себе чашечку вкусного чая или душистого какао и присоединяйтесь...

Этот мир кричит нам: "Проявись или останешься ни с чем! Пора выходить из тени". А что если мне страшно? Что если я, действительно, стесняюсь и не уверена, а могу ли я, потяну ли? Достойна ли этого? Мы с Катей постараемся развеять эти сомнения и как минимум поддержать вас, бережно нашептывая: "Давай!! ты сможешь! Ты - особенная!" Контакты: Катя Калинина, коуч для бизнеса - менеджер проектов, эксперт по продажам и управлению клиентским опытом для к...

Как часто в жизни мы слышим вопросы "А когда замуж? А что живете и не расписались? А когда дети?", как же нам унять внутреннюю боль, услышав такие неэтичные выпады. Что вообще такое "насладиться одиночеством" и узнать себя в этом проявлении. Мы много поговорим об этом, а еще поисследуем, что же скрывается за таким всепоглощающем желании, ну уже скорее, создать пару и выйти замуж. Здесь так же мы старалась дать много тепла и поддержки тем, кому се...

Порой мы честно себе признаемся, что устали. А можно ли нам уставать в мире полном динамики, изменений и роста. А если устала, с чего бы вдруг? как мир многозадачности и тысячи ролей на одного заводит часто нас в тупик и что с этим делать. Мы с Марией ищем пути самоподдержки и самопомощи, когда "я устала". В выпуске Мария дает конкретные упражнения и подсказки, что делать, чтобы найти силы, восстановиться, а потом не устать опять так, что не вста...

Это мой первый эпизод, такой волнительный и бережно сделанный. О том, что очень важно для многих из нас, женщин.  Что такое женская дружба? и так ли она отличается от дружбы в принципе.  Диалог о близости, доверии и возможности раскрыться рядом с подругами, понимая все многообразие чувств и переживаний, происходящих между Вами. В гостях: Маргарита Сизикова - психолог-консультант, кандидат психологических наук, PhD in psychology, преподаватель пси...

Это официальный старт моего детища подкаста. Меня зовут Александра, и я рада сесть с вами в уютом, мягком месте и поговорить о том, что важно для каждой из нас. поехали!!! Связаться: zelunko@mail.ru instagram @zelunko t.me/zelunko