Доктор Утин: биохакинг, алкоголь, витамины, как бросить курить. S08E06

Как следить за своим здоровьем? Биохакинг – путь к долголетию или сомнительная мода? Так ли вредны алкоголь и сигареты? Обсуждаем это с блогером-кардиологом Алексеем Утиным в новом выпуске видеоподкаста «Терминальное чтиво».

Видеоверсия этого выпуска: youtu.be/PZhnhbS3Epk

YouTube-канал гостя: https://youtube.com/DoctorUtin
Инстаграм гостя: https://instagram.com/utin.online
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мой англоязычный канал: https://youtube.com/mustreader
Мой инст: https://instagram.com/mustreader
Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega; https://t.me/prostopushka; https://vk.com/alexander_farsight
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com
Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader

Исследование The Lancet об алкоголе и его влиянии на продолжительность жизни:
https://thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31310-2/fulltext#%20
Японское исследование о сигаретах и сроке жизни: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3481021/ ; https://bmj.com/press-releases/2012/10/25/smoking-takes-10-years-life-expectancy-japan-not-4-previously-thought-expe
Анализ исследований влияния употребления алкоголя на смертность: https://scinquisitor.livejournal.com/167539.html
Мой ролик про ДНК-тест: https://youtu.be/lnX8y3FGvA8
«Терминальное чтиво» с Вотяковым: https://youtu.be/rFULnHi8zpM

0:00 – Интро
2:20 – О биохакинге
4:40 – С чего начать свой биохакинг?
6:14 – О вреде сигарет и алкоголя
10:58 – Об альтернативах сигаретам
14:09 – Как бросить курить
16:47 – Что каждый должен знать о своём организме?
26:37 – О ВИЧ
28:30 – Про венерические заболевания
29:10 – Об анализах на витамины
31:36 – Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК?
37:56 – Какой вид спорта выбрать?
41:47 – Рекомендации доктора Утина
43:21 – Помогают ли маски не заболеть коронавирусом?
45:22 – Фристайл