Современный стоицизм: как менять то, что можешь, и принимать то, что не можешь изменить
В эпоху нестабильности и быстрых перемен мы стремимся найти внутренние опоры. Вот почему сегодня так востребованы идеи стоиков. Их философия помогает сохранять спокойствие, когда мир вокруг грозит вот-вот разрушиться, и сосредоточиться на том, что действительно зависит от нас.
Классический стоицизм, возникший в Древней Греции, учил мудрости принятия: человек не властен над обстоятельствами, но может управлять собственными реакциями. Современные авторы развивают этот постулат, перекладывая его на текущие события. Стоицизм 2.0 предлагает способы справляться со стрессом, сохранять ясность ума и жить осознанно. Идеи учения сегодня развивают Райан Холидей, Массимо Пильюччи, Уильям Ирвин, Джон Селларс и другие философы. Их книги и подкасты стали для многих своеобразными путеводителями в поисках внутреннего спокойствия и эмоционального ресурса. Стоицизм перестал быть лишь философией древности – он преобразовался в инструмент, актуальность которого сложно переоценить.
В этой статье мы попытались разобраться, что же такое современный стоицизм, чем он отличается от классического, кто они – современные стоики и почему их идеи так востребованы.
Классический стоицизм
Стоицизм появился в Древней Греции, но по-настоящему расцвёл в Риме, где стал не просто философским учением, но и образом жизни. Его основа, если говорить про этическую составляющую и оставить в стороне вопросы физики и логики, проста: мы не можем управлять всем, что происходит вокруг, но можем управлять собой – своими мыслями, поступками, отношением к событиям.
Стоики говорили, что жизнь должна строиться на четырёх добродетелях. Мужество помогает принимать трудности и идти вперёд, даже когда страшно. Справедливость учит честности и уважению к другим. Умеренность удерживает от крайностей, позволяя жить гармонично. А мудрость показывает, где правда, а где – лишь иллюзия. Вместе эти добродетели формируют внутренний стержень, который ничто не может сломить. Стоицизм делал акцент не на отвлечённых теориях, а на повседневной практике. Он был и остаётся напоминанием: мы не выбираем обстоятельства, но всегда выбираем, какими людьми будем перед лицом судьбы.
Основные постулаты направления сформулировали именно римские философы. Сенека, советник императора, учил находить покой даже во власти и богатстве. Эти мысли отражены в «Нравственных письмах к Луцилию». Именно Сенека предложил теорию о четырёх добродетелях, которые ведут человека к спокойной и счастливой жизни.
Эпиктет, бывший раб, говорил о свободе, которая не приходит извне, но зарождается в душе человека, в умении быть хозяином собственных помыслов. Он предпочитал не записывать свои мысли, а искать истину в споре, подобно многим философам того времени. Но были те, кто зафиксировал слова учителя. Фрагменты наставлений Эпиктета вошли в сборник «В чём наше благо?».
Марк Аврелий, римский император, оставил потомкам свои «Размышления». В этом своеобразном дневнике правитель искал опору в философии, чтобы быть справедливым и стойким среди хаоса. Его умозаключения также можно найти в работах «Наедине с собой» и «Стоицизм: Фрагменты трактатов».
Если хотите познакомиться с классической версией учения, но не готовы погружаться в труды Эпиктета и Сенеки, обратите внимание на книгу «Стоицизм. Для тех, кто хочет всё успеть».
Стоицизм 2.0
Современный стоицизм – это новое прочтение древней философии, адаптированное к миру XXI века. Переосмысление трудов классиков начало формироваться в середине прошлого столетия, когда учёные и философы вновь обратились к текстам Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия. Однако настоящий рост популярности пришёлся на 2000-е. Немалую роль сыграли в этом блоги и подкасты приверженцев, теоретиков и практиков стоицизма. Желая донести свою мысль до широкой аудитории, авторы контента сформулировали учение стоиков простым и понятным, доступным каждому, кто готов был слушать.
Сегодня стоицизм – это не академическая теория, а практическое руководство к жизни. Он стал особенно востребован в эпоху кризисов и нестабильности, потому что учит оставаться спокойным, принимать то, что нельзя изменить, и сосредотачиваться на том, что зависит от нас. Эта философия оказалась близка и предпринимателям, и спортсменам, и политикам, и артистам, и обычным людям. Она помогает сохранять ясность ума, не тратить силы на бесполезные переживания и строить жизнь на внутренней устойчивости, а не опираясь на внешние обстоятельства. Именно поэтому стоицизм снова на пике интереса: он отвечает на вечный вопрос – как жить достойно и спокойно даже в турбулентном мире с его войнами, пандемиями, финансовыми кризисами и нескончаемым потоком фейков из СМИ и блогов.
«Мы переживаем возрождение стоицизма именно сейчас потому, что сегодня это важно. Причина, по которой он находит отклик у людей заключается в том, что мы живём не только в неспокойные времена, но и, как во времена римлян, многие из нас „одиноки во Вселенной“», – считает Райан Холидей.
Современный стоицизм представлен несколькими громкими именами. В первую очередь это Массимо Пильюччи, Уильям Ирвин, Джон Селларс и Райан Холидей. Расскажем о творчестве каждого поподробнее.
Райан Холидей – известный автор книг, посвящённых стоицизму, – считает, что суть этой философии в сочетании трёх дисциплин: восприятия, действия, воли – как видеть мир, как действовать в этом мире и как примириться с ним. Свои размышления он формулирует в следующих работах.
«Мужество. Почему смелым судьба помогает», Райан Холидей
Первая книга серии о четырёх добродетелях стоицизма: мужестве, умеренности, справедливости, мудрости. Вы узнаете, что такое мужество и как оно связано с апатией, героизмом, страхом и любовью. Поймёте, как определять, какой поступок является правильным в любой ситуации, а также как анализировать свои страхи, спокойно относиться к мнению окружающих, принимать решения.
Холидей советует разбирать страхи, следуя логике: мы часто представляем худший сценарий, хотя в реальности всё происходит не так уж страшно. Чтобы понять и обезвредить страх, оцените, насколько вероятно, что он сбудется, представьте обстоятельства, при которых это может произойти, подготовьтесь к этим сценариям. Так вы сможете лучше справляться со страхом неизвестности.
«Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию», Райан Холидей
Книга продолжает серию «Стоицизм в XXI веке» и посвящена такой добродетели, как умеренность. И речь не о лишениях, а о владении собой – физически, умственно, духовно. Автор показывает много интересных примеров из разных эпох. Он обращается к разным историческим личностям: одни вдохновляют своей сдержанностью и самоотдачей (например, Марк Аврелий, королева Елизавета II, Лу Гериг, Джордж Вашингтон), жизнь других становится примером, как отсутствие умеренности наносит вред нам самим (например, рассказы о Наполеоне, Александре Македонском, короле Георге IV).
«Справедливость: решая, как поступить, ты определяешь свой путь», Райан Холидей
В третьей книге серии автор рассказывает о «моральном кодексе», который становится основой наших ценностей и ориентиром в принятии решений. Холидей не изучает биологические или метафизические корни добра и зла, а исследует такую добродетель, как справедливость. И показывает, как поступать по совести, несмотря на внешние обстоятельства.
«Делайте то, что правильно. Делайте это прямо сейчас. Для себя. Для других. Для всего мира», – так Холидей формулирует суть справедливости. Вслед за автором анализируя биографии великих людей, звёзд кино и искусства, спортсменов, вы узнаете, как отстаивать ценности и следовать моральному кодексу.
«Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить», Райан Холидей, Стивен Хансельман
В этой книге Райан Холидей и Стивен Хансельман собрали 366 цитат: одна мысль – на каждый день года, плюс ещё один день для года високосного. Авторы предлагают каждое утро открывать книгу на «сегодняшней» странице, чтобы прочитать цитату философа, осмыслить её, применить к себе, а затем ознакомиться с комментарием к ней. В течение дня можно возвращаться к размышлениям, а вечером сделать свой вывод относительно прочитанного. Читая по главе в день, вы будете заниматься практикой осознанности и постепенно менять жизнь к лучшему.
«Дневник стоика. 366 вопросов к себе», Райан Холидей, Стивен Хансельман
Своеобразное продолжение предыдущей книги, этот дневник станет каркасом для ваших размышлений, заметок, работы над собой. Он разбит на недели, на каждую отведена определённая тема. Сначала авторы кратко поясняют её, а после подтверждают цитатами античных стоиков. Далее идут дни с пустыми строками для ваших утренних и вечерних заметок. Каждый день озаглавлен вопросом, на который предлагается ответить, чтобы лучше понять себя.
«Сила спокойствия», Райан Холидей
Порой кажется, что наша жизнь состоит только из шума, стресса и хаоса. На нас сваливается огромное количество информации и новостей (зачастую страшных), а мессенджеры переполнены сообщениями. Работа изматывает, цены растут, всё труднее найти время на общение даже с близкими. Добавьте к этому сложности с непониманием собственных эмоций. Кажется, что это замкнутый круг.
Райан Холидей уверен, что ключ к решению этих проблем – внутреннее спокойствие. Это не врождённое качество, а то, которому можно научиться. Именно ему посвящена книга: вы узнаете истории людей, знаменитых и не очень, которые точно так же, как и вы, боролись с шумом и рутиной жизни и смогли преуспеть, обретя внутреннее равновесие и тишину.
«Препятствие как путь», Райан Холидей
Иногда жизнь кажется бесконечной чередой проблем и неудач. Но что, если мы будем воспринимать каждый вызов как повод для совершенствования? В этой книге Райан Холидей утверждает: вы можете создать такую реальность, если измените взгляд на трудности.
Автор объясняет, что умение видеть в препятствиях возможности – ключевой принцип стоицизма. Люди на протяжении истории использовали этот подход: они находили скрытый потенциал в неудачах и превращали их в инструменты для достижения целей. Книга раскроет основы стоического подхода к проблемам. Сначала вы узнаете, как стоики видят мир в целом и цель жизни, а затем изучите конкретные стратегии: контроль эмоций (дисциплина воли) и эффективные действия (дисциплина действия).
«Эго – это враг», Райан Холидей
Автор определяет эго как чувство превосходства, заставляющее нас видеть окружающих либо подчинёнными, либо противниками. Он исследует, как неконтролируемое эго разрушает успех на трёх этапах: на пути к нему (когда вы только стремитесь к цели), при удержании успеха (когда пытаетесь сохранить достигнутое) и после поражения (когда нужно восстановиться после неудачи).
Холидей предлагает стратегии для осознания и подавления эго, чтобы оно не мешало раскрыть ваш потенциал. Для обоснования своих идей он обращается к философии стоиков, призывая сопротивляться эмоциональным порывам ради ясности мышления.
Переходим к другим современным авторам, переосмысляющим стоицизм.
Массимо Пильюччи – американский биолог и философ науки, профессор философии в Сити-колледже Университета Нью-Йорка. Он активно развенчивает псевдонаучные мифы и выступает за секуляризм в науке и образовании. Много внимания уделяет изучению работ Эпиктета.
«Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь», Массимо Пильюччи
В книге автор рассуждает о трёх дисциплинах. О дисциплине желания – что надлежит и не надлежит хотеть современному человеку, дисциплине действия – как мы должны вести себя в мире, и дисциплине согласия – как стоит реагировать на разные жизненные ситуации.
«Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека. 53 кратких урока ныне живущим», Массимо Пильюччи
Изложение идей Эпиктета языком XXI века и дополнение от автора, как лучше всего адаптировать учение к жизни в суматошном и непредсказуемом мире. Например, нет никакого смысла культивировать в себе равнодушие к смерти, как проповедовали античные мудрецы: мы можем испытывать боль и переживать горе, наша задача – не дать этим чувствам захлестнуть нас окончательно.
Уильям Ирвин – профессор философии Королевского колледжа в Уилкс-Барре, он синтезировал философию и популярную культуру. Именно его работы называют ключевыми для современных стоиков.
Книга «Путь стоика. Сохранить спокойствие, твёрдость характера и благоразумие перед лицом испытаний» оказала огромное влияние на развитие философской мысли XXI века. Из работы Ирвина читатели узнают, как ценить каждый момент и искать в ударах судьбы шанс стать лучше и достойнее.
Джон Селларс – лектор, редактор научного проекта «Античные комментаторы Аристотеля» Королевского колледжа Лондона, историк философии. В своих книгах «Как жить. Уроки стоицизма от Эпиктета, Сенеки и Марка Аврелия» и «Стоицизм» он не просто рассматривает и интерпретирует идеи древних стоиков. Селларс даёт полную картину развития философского учения, исследует основные ветви стоической теории, с профессиональной скрупулёзностью подбирает факты. Он также прослеживает пути влияния учения на европейскую культуру и философию.
Вот ещё несколько работ разных авторов о стоицизме XXI века.
«Не парься: как быть стоиком во времена хаоса», Бриджит Делейни
Как сохранить равновесие, когда мир вокруг кажется безумным? Именно этим вопросом задалась обозревательница The Guardian Бриджит Делейни, решив обратиться к древней мудрости стоиков. На протяжении года она изучала труды Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, ища ответы на вечные вопросы: где найти покой души, как справиться с потерями и что значит жить достойно. В своей книге Делейни с юмором и ясностью делится открытиями, показывая, как философия стоицизма помогает вернуть ощущение свободы и обрести смысл даже в хаотичном современном мире.
Если вы хотите достичь гармонии с собой и обрести свободу от тревог и страхов, но не готовы штудировать труды классических учёных, эта книга для вас. В ней собраны ключевые мысли римских стоиков, подкреплённые актуальными примерами из нашей жизни. Автор расскажет, как справляться с гневом, переживать трудности, применять философию в быту. А также предложит 100 стоических практик, ведущих к внутренней свободе.
Современный стоицизм идёт рука об руку с практической психологией. Автор не просто интерпретирует идеи римских философов, но и предлагает ментальные приёмы и упражнения, позволяющие избегать искушений, достичь осознанности и защитить разум от стресса.
«Воспитай в себе стоика: Как мудрость Марка Аврелия, Эпиктета и Сократа поможет преодолеть трудности жизни», Трэнт Кодд III, Скотт Уолтман, Кейси Пирс
Авторы этой книги, профессиональные психологи, работающие в направлении когнитивно-поведенческой терапии, интерпретируют античное учение через призму этого метода. Они находят достаточно много точек пересечения и подсказывают, как адаптировать стоицизм к заботе о себе.
«Дневник философа. 366 дней мудрости стоицизма. Искусство жить, работать и любить», Юрий Трусов, Дарья Абалмасова
В мире стресса и постоянного потока информации стоицизм остаётся актуальным уже более двух тысяч лет, помогая обрести спокойствие и внутреннюю опору. Его главный принцип – различать то, что зависит от нас, и то, что находится вне нашего контроля. Книга Дарьи Абалмасовой и Юрия Трусова превращает эту философию в практику: каждый день читателя ждут цитата, вопрос к себе и место для личных записей. Такой дневник помогает лучше понимать свои эмоции, избавляться от тревожных мыслей и превращать трудности в ресурс для роста.
Как философия делает нас счастливее?
В этом разделе рассказываем о других философских течениях и о том, как их переосмысление и внедрение в жизнь может сделать современного человека лучше, добрее, мудрее и спокойнее.
«Философский экспресс. Уроки жизни от великих мыслителей», Эрик Вейнер
Можно ли совместить любовь к путешествиям с философией? Этим вопросом задался Эрик Вейнер и отправился в путь, чтобы открыть для себя уроки великих мыслителей – от Сократа и Конфуция до Ницше и Симоны Вейль. Путешествуя через Афины, Дели, Франкфурт и другие города, он показывает, что истинная цель философии – помочь нам жить мудро и осмысленно. Книга становится приглашением вместе искать ответы на вечные вопросы в эпоху перемен.
«Философия как лекарство от уныния, тревоги и чувства внутренней пустоты», Хосе-Карлос Руис
Почему в мире безграничных возможностей мы так часто чувствуем усталость и тревогу? Эта книга – честный гид по реальности, где соцсети, гонка за успехом и информационный шум лишают нас простых радостей. Автор показывает, как опереться на философию, чтобы справиться с тревогой, пустотой и потерей ориентиров. Он предлагает критически взглянуть на культ активности, вечную спешку и стирание границ между работой и отдыхом, чтобы вернуть себе главное – внутреннее равновесие. Этот остроумный и глубокий текст поможет найти счастье даже в тревожном и перегруженном мире.
Жизнь редко бывает лёгкой: боль, утраты и чувство бессилия знакомы каждому. Автор исследует эти испытания, соединяя личный опыт с мудростью великих мыслителей и богатством мировой культуры. На страницах книги рядом оказываются Аристотель и Кант, Адорно и Симона Вейль, литературные герои и реальные люди – всё это помогает понять, как находить опору, когда кажется, что мир рушится. Сетия показывает, что смысл не исчезает даже в самых тёмных обстоятельствах: творить, учиться и жить достойно можно всегда. Эта книга не о том, как избежать страданий, а о том, как пройти через них, сохраняя внутреннюю силу и человечность.
«Жить хорошо. Модели личной философии от буддизма до светского гуманизма», коллектив авторов
У каждого из нас своя философия жизни – осознанная, выработанная с годами через жизненный опыт или унаследованная с детства. Эта книга открывает панораму идей: от восточных учений и западных школ до религиозных традиций и современных концепций. Здесь можно найти новые ориентиры или укрепиться в привычных убеждениях. Ведь, как говорил Эпикур, «мы рождаемся один раз», и от выбранной философии зависит, как мы проживём эту единственную жизнь.
«Философия безмятежности. Тетрафармакос Эпикура», Джон Селларс
Книга уже известного нам учёного Джона Селларса развенчивает популярные мифы об Эпикуре, показывая, что его представление о наслаждении – это путь к мудрой и спокойной жизни, а не призыв утонуть в бесконтрольных и бездумных удовольствиях. Через эпикурейский тетрафармакос, то есть учение, автор объясняет, как понять природу мира, избавиться от тревог и страхов, познать истинную ценность дружбы и простых радостей. Это увлекательное руководство для тех, кто хочет научиться жить осознанно и наслаждаться жизнью без лишнего стресса.
«Вопросы философам», серия книг
Если у вас остались вопросы о смыслах бытия, вы можете найти ответы на страницах книг этой серии. Отечественные и зарубежные философы расскажут, как преодолеть тревогу, справиться с потерей, достичь гармонии и осознать свою самоценность. А практикующие психологи, также принимавшие участие в проекте, подскажут, как применять на практике философские догмы, чтобы эфемерное знание превратилось в конкретную счастливую жизнь.
