About the book
Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» – кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь? Все мы хотим хорошие отношения, достойную работу и ответ на вопрос: «Где Я в этой вечной гонке?» Кажется, что нужна отправная точка, и это наше тело!
Зарина Дель Мар полностью поменяла свою жизнь: выбрала новую профессию, переехала к океану и построила тело мечты всего за 3 года. Как? Через собственные телесные практики. Если ты сейчас это читаешь, значит, изменения уже начались. Действуй!
Зарина Дель Мар – эксперт по интеллектуальному движению, создательница авторской системы 3D‑тренировок. Когда-то она и сама не могла выбраться из рутины, а сегодня ее блог читают более 4 миллионов подписчиков по всему миру. В этой книге Зарина показывает, как движение влияет на самочувствие, мышление и уровень энергии. Вы узнаете, как восстановить контакт с телом, привести себя в хорошую форму и раскрыть истинные потребности – от построения гармоничных отношений до повышения дохода. Вас ждет путь к глубокой внутренней трансформации – не через насилие над собой, а через осознанность и бережность. Начни с тела – измени всё.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Other versions of the book
Reviews, 6 reviews6
Книга-рассуждение о разных вопросах. Практически везде сводится все к тому, что надо двигаться. Автор ссылается на свою методику. Я с ней не знакома. В книге ноаого ничего не почерпнула. Стоит дорого... на мой взгляд книга переоценена. Есть множество литературы, где более логично и последовательно описаны многие вопросы с инструкциями или медодиками, как внедрить все в свою жизнь. Из названия книги "Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены" нет ответа на вопрос... Может, кому-то интересно, мне - нет.
Начало книги примитивно-плоское со скучным намёком на собственную значимость. На деле же всё это уже есть в практиках и исследованиях многих других тренеров, учителей, психологов и йогов. Причём намного глубже, объёмнее, развернутее и эффективнее. По сути то, что Зарина выдала за своё "уникальное" направление (главное назвать красиво и громко) - это просто надерганные вершки с разных мест. Тем, кто уже варится приличное время в теме психологического и физического саморазвития, читает и смотрит разных "гуру", не составит труда даже понять, откуда это надергано. Кроме того неприятен заданный автором книги аж с первых страниц высокомерный тон по отношению к читателю и, соответственно, потенциальному клиенту (или пациенту?). Что значит её заявление, типа ей всё про читателя известно? Да её заявление в точку не попало не считая отдельных личностей. А что уж говорить о том, что любая физическая активность и любые корректировки, питания, например, должны учитывать физические, особенно хронические, ограничения и болезни. Зарине, конечно, судя по её тону, всё про всех известно. Бросила эту книгу едва начав - коуч он и в Африке коуч.
Зарина, благодарю вас за ваш труд! Ваша подача, стиль повествования, тренировки - всё это так откликается мне, что в очередной раз я убеждаюсь - ничто не приходит просто так. В своей книге вы открыли мне глаза буквально на всё. Последние месяцы я чувствовала упадок, и мне словно не хватало всех этих знаний именно от Вас! Спасибо, что так вовремя появились в моей жизни. Успехов вам, процветания и всего самого наилучшего!
мне так и не удалось прочитать книгу, скучное и бесполезное чтиво. просто тупо пролистала.ничего нового или интересного или полезного. ожидала какой-то практики, каких то упражнений или еще чего в этом роде. еда , грмоны и сон. открлаенно жаль потраченных денег и времени на самопрезентацию автора в книге
Хорошая книга. Ничего сверхъестественного не раскрывает, но кратко обобщает прописные истины здорового тела и духа. Вдохновляет заняться движением, переместить фокус внимания на себя, на свое тело.