Основной контент книги Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Volume 131 pages

2017 year

16+

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

4,3
16 ratings
livelib16
3,6
33 ratings
$4.57

About the book

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.

Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.

Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

See all reviews

Освободиться от внутреннего критика и наладить отношения со своим разумом очень трудно. Мне кажется, что автор книги это хорошо объяснил, он смог научить как решить проблему самоосуждения. Он рассказал, как заметить и изменить свои бессознательные реакции на свои критические мысли., Я считаю, что свои мысли слишком серьезно воспринимать не стоит. Мне книга помогла немного улучшить свою самооценку.

Книга написана интересно, можно даже попробовать описанную методику хотя разделение себя на субличности и беседа с ними - мне лично не очень импонирует. Но в целом, возможно, что метод рабочий. Несколько интересных моментов, которые пригодились, я для себя всё же почерпнула.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Йена Кана Чжена «Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
27 December 2023
Translation date:
2024
Writing date:
2017
Volume:
131 p. 2 illustrations
ISBN:
978-5-04-197091-8
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 38 оценок