Quotes from 'Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию'

Можно даже сказать так: если взрываетесь – это признак того, что вы слишком долго хранили в  этом месте порох. Единственный способ не  взрываться – ничего не   хранить и  не накапливать.

конкретного человека, с которым у вас близкие, теплые отношения, вам нужна помощь этого самого человека. Ваши близость и тепло должны помогать вам избавляться от обид, а не быть помехой для обсуждения трудных вопросов. Чтобы это случилось, необходимо обязательно пройти следующие важные

Если раздражительность в вашей жизни зашкаливает, не помогут ни глубокие вдохи, ни счет до тридцати, до шестидесяти или  даже до ста. Полезнее обдумать, что нужно изменить, чтобы вам не приходилось бороться с раздражением так часто.

Заведите привычку время от времени спрашивать себя: как я сейчас себя чувствую? Приятно ли мне то, что сказал или сделал собеседник? Может быть, на самом деле мне это не очень нравится? Что с этим делать – вопрос другой, его мы обсудим ниже. Здесь же я хочу подчеркнуть: что бы вы ни выбрали, гнев необходимо заметить.