Quote from the book "То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией"

Упражнения к главе 5 • Создайте журнал учета сна, чтобы определить, сколько времени вы в действительности тратите на сон (скачать шаблон можно с сайта http://theenergyproject.com/sleeplog). • Какова была средняя продолжительность вашего сна в течение последней недели? Надо сказать, что 95 % из нас требуется по меньшей мере семь – восемь часов сна, чтобы полностью отдохнуть. Если вам надо меньше, то, возможно, вы работаете недостаточно интенсивно. • Задумайтесь о том, что вы обычно делаете перед