Volume 145 pages
2022 year
Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
About the book
Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, – это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.
Тамара Макклинток-Гринберг – клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией – создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя. Программа автора основана на признанных научных методах: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой терапии. Вы можете прорабатывать упражнения сами или с помощью терапевта.
Руководство позволит вам:
• распознать КПТСР и понять его причины;
• преодолеть страх, внутреннее напряжение и избегание;
• контролировать негативные эмоции и вести полноценную жизнь;
• создавать и поддерживать отношения, основанные на доверии, равенстве и уважении.
Для кого книга
Для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий.
Очень негативное впечатление от этой книги, особенно от рекомендаций - если вас мучает сильный гнев, то игнорируйте его. Первый этап любой терапии это именно перестать игнарировать собственные чувства. Поэтому большой дизлайк
Новая книга о работе клинического психолога с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Несмотря на сравнительно небольшой объем, здесь есть возможность помочь справиться с очень серьезными последствиями травмирующих ситуаций самостоятельно, но лучше с помощью специалиста.
В книге НЕТ рекомендаций игнорировать эмоции. Это особенности перевода/ восприятия комментаторов. Более того огромное количество букв написано о том, что их важно замечать, принимать и тд.
Приличный набор коротких, но четких описаний того что такое КПТСР и как проявляется, много хороших техник и тестов. Это практическая книга. Отлично подойдет начинающим специалистам, клиентам, а так же тем, кто подозревает у себя этот диагноз.
после слов о том, что чувство гнева нужно игнорировать и не обращать на него внимание, закрыла книгу. нельзя читать и доверять тому, кто раздает такие вредные советы. у людей с кПТСР и без того проблемы с эмоциями. и чтобы разобраться надо обращать внимание, отслеживать реакции и чувства, обсуждать их и работать с ними а не игнорировать. а если автор профессор психиатрии... что ж, мне жаль и клиентов и студентов, которые впитают эту чушь
Антонина, имеется ввиду что необходимо пробовать игнорировать внутреннего критика. Пит Уокер об этом тоже пишет. Не подавлять чувства, она не это имеет ввиду.
Любое погружение в свой внутренний мир всё-таки лучше со специалистом. И данная книга как помощь, чтоб справиться и обрести опору. Особенная ценность этой книги, что она написана практиком.
Осознанность напомнит вам, что суицидальные мысли – это просто мысли, не более чем переживания текущего момента и ни в коем случае не руководство к действию. Не забывайте, что мысли приходят и уходят. Короткое упражнение на осознанность. Сядьте в удобной позе. Сосредоточьтесь на дыхании и вдохните животом. Выдыхая, обратите вни
иначе. Они знают, чего хотят и как им жить. Они ладят с людьми. Не терзаются мыслями о том, что думают другие, и вступают в отношения без страха. Они вовремя замечают, если что-то не так, и разрывают деструктивные отношения, как бы трудно это ни было. В общих чертах разница между людьми с и без кПТСР заключается в степени уверенности в своих мыслях и чувствах. Хорошо
Само собой разумеется, психолог должен вам понравиться. Как ни странно, многие годами ходят к специалисту, который им неприятен, потому что он настаивает на дальнейшей терапии или клиент привык думать, что не достоин большего. Терапия – сложный и болезненный процесс, но это не значит, что нельзя выбрать психолога по душе.
Reviews, 9 reviews9