Много ложной информации. Например:
1. Физ нагрузки помогают снижать вес, но как только их бросаешь, обратно набираешь
2. Интенсивность физ нагрузок не влияет на снижение веса, влияет сам запуск метаболизма, можно разогнать сердце до 135-140 ударов в минуту за 10 мин и этого будет достаточно для правильного метаболизма на 1-2 суток. Читайте книгу « Дикий гормон»
3. Калории бывают разные. Можно есть 5-6 тысяч калорий из белка и насыщенных жиров и не набирать вес и есть 1000 калорий в день из ненасыщенных жиров или рафинированных углеводов и набирать вес.
4. Диеты всегда приводят к срывам, поэтому нужна не диета, а лечение зависимости от инсулина. Инсулин и его избыток являются фактором обжорства. Как его снизить ? – книга «Дикий гормон»
Эта книга – сбор устаревшей информации
Абсолютно неинформативно. Сплошные описания научных исследований, скучно и неинтересно читать. Ничего полезного, что можно было бы применить в реальной жизни.
Reviews of the book «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать», page 6, 52 reviews