Comments, 1 review

Я скептик по натуре, и к книгам про оздоровление отношусь с недоверием. Но уже не впервые беру книги этого автора. Здесь два момента заставили отнестись серьёзно. Первый — автор медицинский психолог, а не блогер. Второй — подход «безопасность и научная обоснованность» как базовый фильтр. Мне важно, что древние практики проверяются через призму физиологии, а не подаются как догма. Начaл с одной практики, как советуют, — 5 минут тишины утром без телефона. Через две недели это стало привычкой, и я добавил вторую, пять минут тишины перед сном, как приятный ритуал. Заметил, что жду этого момента. К концу месяцa у меня сложилась схема, которую реально не хочется бросать. А раньше каждый «здоровый образ жизни» заканчивался через неделю. Разница — в постепенности и отсутствии насилия над собой.