Read the book: «Диалог с телом»

Редактор Дарья Вайнштейн

Фотограф Екатерина Алагич

Фотограф Ольга Комарова

© Юлия Иванова, 2026

© Екатерина Алагич, фотографии, 2026

© Ольга Комарова, фотографии, 2026

ISBN 978-5-0071-1880-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

Привет! Меня зовут Юлия Иванова. Я эксперт по работе с телом, автор книги «Вначале было тело», предприниматель, тренер, наставник.

Более восьми лет работаю с людьми, веду персональные консультации. Вывожу людей на новую ветку реальности через работу с телом. По моим программам обучались свыше 5000 человек по всему миру. Двое детей не дают расслабиться и скучать. И это еще больше мотивирует развиваться и расти.

Почему я уверена в том, что пишу? Большую часть сознательной жизни я работаю с телом, исследую его возможности, получаю новые знания. Хореографическое образование дало мне понимание того, как функционирует наше тело. Обучение в Институте биоэнергетического анализа, многочисленные курсы помогли осознать, что наше тело — это ключ ко всем успехам и неудачам в жизни. К тому же у меня за плечами высшее техническое образование и 8 лет опыта работы инженером. Основы физики дает понимание, как устроено тело на уровне атомов и энергии. Ведь все мы состоим из мельчайших частиц.

Фундаментальные знания и навыки, сформированные в стенах вузов, дополнил жизненный опыт и взаимодействие с различными людьми. Именно они стали моими главными учителями и проводниками.

Хочу рассказать вам свою историю.

Мой профессиональный путь начался с пяти лет, когда меня отдали в художественную гимнастику. В 7 лет я заняла первое место на городских соревнованиях и начала готовиться в олимпийскую сборную. А это тренировки каждый день, побои от тренеров, если вдруг недотянула ногу или не вовремя встала со шпагата, и т. д. Родители всего этого не знали, но однажды мама спросила, откуда у меня синяк, и я рассказала. Так меня забрали с гимнастики со слезами на глазах, я не хотела уходить. Наверное, победа и вера в то, что я пережила давали мне силу и уверенность. Мне хотелось и дальше побеждать, но какой ценой. В 7 лет сложно понять, кто прав, а кто нет. Родители видели, что я хочу выступать и что у меня есть способности, поэтому, чтобы я сильно не расстраивалась, меня тут же отдали на танцы. Погоревав немного, я очень быстро стала солисткой в ансамбле народного танца «Дружба», который был мне вторым домом целых 10 лет. Выступления, гастроли, друзья, первая любовь — там мне было очень хорошо. Школу я никогда не любила, была белой вороной, но училась на 4 и 5, чтобы не расстраивать родных. Внутри меня жила удобная, скромная девочка, которая боялась проявлять себя в обычной жизни, но на сцене страх исчезал. Там я самовыражалась и танцевала свой танец жизни.

Когда встал вопрос о моем образовании, отец настоял на профессии инженера, я же, понятное дело, хотела танцевать. Так я получила одновременно два диплома, совмещая учёбу в двух вузах. Профессиональной танцовщицей стать так и не удалось. Я выбрала стабильность и хорошую зарплату инженера. 8 лет руководила мужским коллективом. Но, подсознательно понимала, что это не мое. Было страшно уходить от стабильности. Но, однажды я приняла решение и принялась искать свой путь на ощупь.

Было непросто. На кону стояла карьера, стабильность, доход, проделанный путь. Почти никто меня не поддержал, когда я подала бумагу об увольнении. Многие считали этот поступок сумасшедшем. Но, я знала, что только это правильно для меня.

Первый шаг на встречу к себе был сделан. Но поиск только начался.

Уволившись, я получила третье образование — журналиста. Так я оказалась на канале «Россия-24», где делала новости. Работа была интересной и захватывающей. Продержалась год. Быстро поняла, что и это не, то, чем я горю. Хотя было дико интересно. Очень много сил и энергии забирал «голубой экран». Мне было 30, когда я выбрала семью. Наступила долгожданная беременность. И новый этап.

После рождения дочки моя жизнь круто поменялась. Находясь в декрете, я поняла, что хочу вернуться к тому, к чему всегда тянуло и влекло, — к танцам. Несмотря на то что я работала инженером, а потом журналистом, танцы всегда были частью моей жизни. Я постоянно брала мастер-классы, участвовала в различных фестивалях, заканчивала разные курсы и училась современному танцу. Но внутри было убеждение, что профессией танцора или хореографа денег не заработать. И все же, я решилась попробовать. Как только дочери исполнилось 2 года, я начала преподавать танцы для мам с детьми.

На это решение повлиял мой учитель, с которым я занималась после родов. Он помог мне быстро восстановить тело, решить проблемы с позвоночником и просто стал наставником и тренером в одном лице.

В прошлом известный танцор, который преодолел травмы, зависимости и тяжелую болезнь. Доктора говорили, что он не сможет ходить, но он не только пошел, а возобновил танцевальную деятельность стал профессором в университете, написал книгу и обрел счастье и тысячи учеников. За 2 года он научил меня слушать себя, свое тело, изучать себя и следовать за собой. Однажды он сказал, что наши занятия окончены и я сама уже могу дальше справляться и даже давать другим знания. В тот момент — это было моей личной трагедией. Я так привыкла к его поддержке и урокам. Это была обида и непонимание. И только спустя 2 года, я осознала, что он был прав, что поверил в меня и отпустил. Он понял, что я стала «взрослой». А вот я в себя тогда не очень верила. Были проблемы в семье. И пришло время начать действовать, а не жалеть себя или анализировать.

Все быстро закрутилось. Кроме преподавания танцев, родилась идея с созданием своей линейки одежды для спорта. И буквально за пару месяцев в одиночку и с ребенком на руках я сделала свой бренд одежды, выпустила первую коллекцию. Сейчас я не понимаю, как мне удалось все это провернуть. В любом случае, тогда я не оценила себя и не ощутила счастья от того, что придумала и создала очень хороший и нужный продукт. Внутри еще не было понимания себя, своей ценности. Травмы прошлого не давали жить полной жизнью.

Я была потеряна, ходила к психологу. Это только обострило мои отношения и в семье, и с собой. Все больше погружаясь в обиды, чувство вины и страдания, я строила бренд и работала в качестве тренера. Результат был не тот, который я ждала.

Что-то внутри меня говорило, что выход не в самокопании, а в другом, что он не связан с проблемами в голове. Опыт работы с телом и интуиция меня не подвели, и так в 2020 году, прямо в год пандемии и рождения второго ребенка — долгожданного сына, я поступила в Институт биоэнергетического анализа. Там впервые узнала о четырёх столпах женского здоровья — физике, психике, биохимии и биоэнергетике. Все эти элементы взаимосвязаны. Все ответы — в нашем теле. Несмотря на то, что телом я занималась с самого детства, я не умела выводить из него накопившиеся обиды и травмы прошлого, складируя все внутри. Тогда мое ЭГО потерпело крах. Все это время я продолжала жить в травматике и не идти в свою силу. Постепенно, я начала учиться не быть жертвой и искать опору в себе. Не искать причины, не винить других, а отвечать за свои собственный выбор. Научилась дышать полной грудью и всем телом. Я увидела наконец себя не во мраке зимнего темного утра, а в свете яркого летнего дня. Наступил просвет. Родился мой собственный метод работы, появились интересные и масштабные клиенты. Дальше я придумала курс, написала первую книгу «Вначале было тело». Многие жизни поменялись через работу по моей методики и это все больше дает мне уверенности. А у других людей вызывает доверие.

Мой путь продолжается и сейчас. Но это уже совсем другая Юля. Или возможно, даже не так. Не другая, а вновь обретенная себя. Уверенная, любящая, открытая, знающая себе цену женщина, которая нашла себя истинную. И теперь ведёт за собой других.

Сейчас в 42 года я выгляжу лучше, чем в 22, и чувствую себя прекрасно. У меня нет проблем с питанием и здоровьем, которые были всю жизнь. Я знаю, чего хочу, и меня окружают просто невероятные и успешные люди. Моё тело гибкое, подвижное, манкое. Я притягиваю возможности, и мне есть что вам рассказать.

В этой книге я поделюсь с вами своими секретами и рецептами красоты и молодости, научными открытиями в этой сфере.

Я очень хочу вдохновить и убедить вас, что молодость можно продлить и оставаться прекрасной и притягательной и в 40, и в 50, и в 60, и в 70 лет, найдя себя и следуя за собой.

Мой путь был долгим и у каждого он свой. Цель этой книги, помочь вам понять, что все ответы уже есть внутри нас. Задать себе вопрос: Кто же я на самом деле? Увидеть свою аутентичность и «заводские настройки» и следовать за собой без чужих убеждений и защит. Именно это и есть путь к красоте, молодости, реализации и счастью. Только находясь в контакте с собой, можно сохранить энергию в любом возрасте.

Книга написана простым и понятным языком, практические упражнения и задания помогут вам пройти путь и не сдаться на пути к вашим желаемым целям.

Вступление

Красота должна начинаться

в сердце и душе, иначе

косметика бесполезна.

Коко Шанель

Есть женщины, обладающие привилегией — не стареть телом и душой.

Кто они такие? Ведьмы? Или, может быть, просто очень богатые? Может, им просто повезло, и таких одна на миллиард? Или их вообще не существует в реальной жизни?

Знаете, я знала одну такую «ведьму», да что скрывать, — теперь я и сама такая. Подождите, не спешите откладывать книгу с мыслями: «Ну вот, началось, сейчас сказки будут рассказывать, всё это нереально, и мне точно не светит». Поверьте, светит, и никакого волшебного зелья пить не придется. Летать на метле тоже необязательно.

Эта книга содержит исключительно обоснованные факты, проверенные практики и реальный опыт женщин, которые действительно смогли остановить время. Речь идет не о страхе старения и возрастных изменений. Бывает, что женщины пытаются молодиться, и это выглядит комично. Обычно так бывает, когда в молодые годы им не хватало удовлетворенности собой, не хватало эмоций. Когда слишком много внимания уделяется работе, мужчине, детям и мало — себе и своим удовольствиям. Вот тогда может появиться желание обнажать тело, доказывать, что «я еще ого-го».

Здесь мы говорим о другом.

Сегодня женщинам доступно множество способов продлить молодость. Например, пластические операции становятся все более популярными и доступными. Превентивная медицина, спорт, здоровое питание, витамины — все это, конечно, можно и нужно применять для борьбы с неизбежным ходом времени. Но есть нечто большее, что действительно может изменить ваш биологический возраст.

Многие, опасаясь морщин и возраста, готовы на все, лишь бы сохранить соответствие общепринятым стандартам красоты. Но мы знаем, что красота — это не сделанная грудь или обколотое ботоксом лицо. Это немного другое.

Честно ответьте себе: до скольких лет вы планируете дожить и для чего?

Если до 60—70 лет, то, вероятно, вы сдаете иногда анализы, пьете лекарства и витамины и не задумываетесь о том, что наш образ жизни, мышление и состояние влияют на продолжительность и качество жизни. Проще говоря, вы сдали анализ на витамин D, пропили курс и считаете, что все нормально. Или заболели, выпили лекарство и не задумываетесь о том, откуда эта болезнь возникла, каковы ее истинные причины.

А если, например, увеличить цель — дожить до 100 лет. То необходимо поддерживать другое отношение к себе. Тут уже вы задумаетесь, почему витамин D низкий, в чем причина.

А если у вас амбициозная цель — дожить до 150 лет? Тогда, возможно, вам стоит научиться управлять своим телом, освоить техники, как быть в гармонии с собой и своим телом, интуитивно питаться, зарабатывать, быть счастливой и делиться этим с миром.

Вот для таких людей — я и решила написать эту книгу.

Во-первых, я хочу донести до вас одну важную мысль: мы действительно можем отсрочить старость, болезни, морщины и дряблую кожу. И для этого не нужно обладать соответствующей генетикой, нужно вести такой образ жизни и иметь такое мышление и знания, которые позволят вам как можно дольше не стареть и не болеть.

Во-вторых, я сама себе нравлюсь все больше с каждым годом, и это не мое субъективное мнение. Все мои подруги и близкие замечают этот факт. Когда мы встретились с давней знакомой, с которой не виделись 2 года, потому что живем в разных странах, она была поражена, насколько молодо я выгляжу, не прибегая к ботоксу и другим ужасающим средствам современной косметологии, которые создают однообразные лица.

В-третьих, у меня достаточно знаний, чтобы поделиться с вами ценной информацией в доступной и понятной форме. И конечно, я хочу, чтобы эти знания получило как можно больше людей.

Ведь молодость — это не то, как вы выглядите (хотя это тоже важно), сколько то, как вы себя ощущаете и насколько здорово ваше тело. Внутри нас скрыта огромная способность к самовосстановлению. Наше тело — это лучшее лекарство, но мы об этом не догадываемся.

Мозг и тело человека обладают огромным потенциалом, который мы практически не используем. Достаточно лишь активировать скрытые способности, чтобы избавиться от значительного количества болезней в нашем теле.

На протяжении всей жизни наш организм непрерывно обновляется. Ежесекундно около 20 миллионов старых клеток умирают, и их место занимают новые. Задача — произвести новые клетки на смену умершим. Ошибка при подобном копировании является причиной развития рака.

Наша задача — предотвратить ошибки и сбои во время копирования и обновления. А с возрастом это сделать все сложнее. Особенно если вы не щадите себя и отравляете свой организм табаком, стрессом и вредной едой. Естественный процесс очищения и обновления замедляется.

Вы понимаете, насколько важно при решении многих проблем со здоровьем бороться с причиной, а не со следствием.

Ведь важно не то, что вы прочитаете и узнаете, а то, что вы конкретно сделаете, чтобы «зелье», которое я вам предложу, начало работать.

Я надеюсь, что вы не просто прочитаете книгу, но и будете выполнять мои рекомендации и делать ежедневные упражнения, которыми я поделюсь в практической части книги. Без применения и ежедневной практики любые знания теряют свою ценность.

В этой книге вы также узнаете еще о том, что вы тоже можете стать такой женщиной — «ведьмой» вне времени.

Но сначала давайте вместе определим, кем же мы хотим быть прямо сейчас. И как мы себя ощущаем в нашем теле? Есть ли у нас претензии к себе, непонимание, сравнение с другими?

Честный и откровенный разговор с собой поможет нам понять свою суть и действовать, исходя из нее.

Признаюсь, я всю жизнь сравнивала себя с другими. И конечно, это сравнение всегда было не в мою пользу. Пришлось пройти длинный путь, чтобы выйти из этой самоуничтожающей неуверенности и непринятия себя. Можно оценивать себя объективно, знать сильные и слабые стороны и понимать, что они есть у всех. Что каждая женщина прекрасна, удивительна и ценна просто по факту своего рождения. Что любовь и признание не нужно заслуживать, когда есть контакт с собой и понимание своей уникальности и неповторимости. Но, увы, никто не объяснил мне этого в детстве. Никто не объяснил, что со мной все в порядке, что с моим телом все хорошо. Не рассказал, что не обязательно быть идеальной и соответствовать чьим-то стандартам, — это дает внутреннюю опору и позволяет ощутить свою ценность. Это позволяет дарить себе любовь и заботу, не оглядываясь на чужое мнение. Знание себя и своих истинных потребностей — это уже огромное преимущество, которое облегчит достижение своих истинных целей.

Таким образом, мы подходим к правильной постановке цели. Это очень важно, ведь не зная, куда конкретно хочешь прийти, невозможно туда добраться. Можно просто растрачивать свою энергию на псевдоцели или чужие мечты, так и не достигнув истины.

Честно ответьте себе на несколько вопросов: какая у вас цель?

Есть ли у вас девиз или главный жизненный принцип? Можете сформулировать его для себя? Зачем каждое утро вы просыпаетесь и совершаете те или иные действия? К чему они вас ведут? После прочтения этой книги снова задайте себе эти вопросы и посмотрите, что изменилось.

Хочу поделиться с вами тем, как я в свое время сформулировала свои главные жизненные принципы.

«Хочу быть успешной молодой мамой, легкой, нежной, способной согреть детей, принять их такими, какие они есть. Хочу путешествовать, иметь свой дом и квартиру, где царят красота и уют. Хочу любить без оглядки и быть любимой. Хочу жить у моря и гулять вместе с детьми босиком по волнам, провожая закат. Пить шампанское с подружками на верандах. Хочу приносить пользу людям, развивать свое дело, хочу не беспокоиться о достатке. Хочу быть изобильной как внутренне, так и внешне. Хочу научиться играть на пианино, летать на самолете и многому другому. Как будто жизнь только начинается.

Хочу дожить до 120 лет, и чтобы мое тело оставалось здоровым, сильным, не болело. Быть радостной и счастливой до последних дней. Свободно перемещаться по миру, реализовывать себя и не быть обузой для детей и внуков. Быть современной, наполненной, красивой и манкой как можно дольше».

Отвечайте не общими фразами, которые вы где-то услышали. И не торопитесь. Услышьте себя. Это ваше первое задание. Без постановки целей и понимания своих жизненных принципов ничего не поменяется, даже если вы прочитаете 100 книг самых умных и заслуженных ученых.

Важно то, что у вас внутри. Что вами движет.

Конечно, очевидно, что все хотят хорошо выглядеть, быть здоровыми, привлекательными как можно дольше. Но ответьте себе, что по-настоящему хотите или боитесь вы?