Read the book: «Игры, в которые играют люди. Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна»

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие

Американский психиатр и психолог Эрик Берн (1910–1970), пожалуй, не нуждается в представлении. У нас издавались многие его книги, но наибольшую известность завоевала «Игры, в которые играют люди».

Начав практиковать в русле разработанного Зигмундом Фрейдом психоанализа, Берн в итоге перешел к разработке своей собственной теории, раскрывающей причины и основы той или иной модели поведения человека. Как и почему человек начинает «выступать» в том или ином амплуа? От чего зависит роль, которую он играет, – только ли от природных задатков и воспитания, или окружение тоже формирует наши реакции и акценты в поведении? Мы поступаем так, а не иначе потому, что это заложено в нас с рождения или потому, что нам это выгодно?

Привлекательность книг Эрика Берна в том, что они сочетают научный подход с достаточно простым языком изложения, хотя новичку в психологии в первое время может быть сложно разбираться в терминологии и определениях. Но пугаться этого не стоит – образность и увлекательность сюжетов, которые приводит в пример Берн, близки и понятны любому, вне зависимости от пола, возраста и профессии.

Мы предлагаем вам воркбук по книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Вы можете сначала прочитать книгу (тем более что она переиздавалась много раз и найти ее текст не составит труда), а потом начать выполнять увлекательные задания. Но в целом данный воркбук – самостоятельное издание и пользоваться им можно независимо от того, есть ли у вас под рукой полный текст «Игр». Для работы с воркбуком понадобится ручка и личный дневник, также вы можете использовать поле заметок в телефоне. Цель нашего издания – помочь читателю взглянуть на себя и свое окружение с точки зрения одной из самых популярных психологических методик ХХ столетия. Поверьте, это интересно и, может быть, неожиданно! Но прежде чем приступать к заданиям, ознакомьтесь вкратце с теорией Эрика Берна и с тем, как построены подготовленные для вас практические сценарии.

Люди рождаются принцами и принцессами, пока процесс цивилизации не превратит их в жаб. Мы обязаны снять с этой лягушки кожу и продолжать быть принцами и принцессами (Э. Берн).

Глава 1
Инструменты

«Растроение» личности?

Эрик Берн получил образование в области психологии, общей медицины и хирургии в Канаде, где он появился на свет. Переехав в Америку, он прошел переподготовку, стал практикующим психиатром и увлекся психоанализом, который изучал под руководством Пауля Федерна, ученика и бывшего сотрудника Зигмунда Фрейда. Психоанализ, во многом основанный на изучении впечатлений детства и скрытых, подавленных иррациональных порывов, по сей день является весьма спорной теорией; но популярности уже много лет не теряет и используется, в частности, для лечения разнообразных расстройств и неврозов, а также в их диагностике.

Огромное значение психоаналитики придают так называемому «бессознательному» – так принято называть психические процессы, не контролируемые сознанием, интеллектом, социальными установками. Бессознательное, как считали Фрейд и его последователи, прорывается в нашу реальность в снах, оговорках, аффектах, и именно оно наиболее явно обрисовывает нашу истинную натуру и наши истинные желания. Конечно, этим постулатом психоанализ не ограничивается; но желающие могут окунуться в данную теорию при помощи соответствующей литературы, мы же поставим перед собой задачу более подробно познакомиться с «Играми…» Берна.

Теории Фрейда развивали такие столпы психоанализа, как Карл Юнг, Альфред Адлер, Эрих Фромм, Жан Лакан.

Психоанализ весьма интересовал Берна и помогал ему в работе и научной деятельности, но оставлял множество вопросов. Он к этому времени много работал как психиатр в Армейском медицинском корпусе и часто имел дело не с конкретным пациентом, а с целыми группами – а в этом случае методики фрейдовского психоанализа помогали не всегда.

Используя идеи психоанализа, Берн дополнил их теорией о так называемых трансакциях и трансакционном (транзакционном) анализе. Основа этого анализа – представление о том, что каждый человек, вне зависимости от возраста, уровня интеллекта или образования, в определенные моменты может вести себя в соответствии с одним из так называемых «эго-состояний»: это состояния Взрослого, Ребенка и Родителя. Все эти состояния проявляются не только благодаря нашим природным задаткам, темпераменту и прочим личным особенностям, но и в зависимости от того, какие установки мы перенимали в определенное время от своего окружения.

• Эго-состояние Родителя – это то, чему мы учимся, в свою очередь, от своих родителей и перенимаем от них. Когда мы начинаем «включать маму (папу)», подражать им, копировать поведение наших родителей, мы находимся в эго-состоянии Родителя. Это может проявляться не только во вполне адекватной заботливости по отношению к окружающим, но и, например, в том, что совсем молодой человек проявляет «дедовские» предубеждения, резонерство, желание поучать…

• Эго-состояние Взрослого – это в первую очередь объективное восприятие реальности, ответственность, быстрота реакций, умение получать, обрабатывать и оценивать информацию. В этом эго-состоянии может находиться не только взрослый по паспорту, но и совсем юный человек.