Книга обо мне.
Спасибо автору за труд.
Олег, я желаю вам здоровья, и всего самого доброго. Я была у стольких специалистов за последние годы и ни один мне не помог так, как ваша книга. Искренне хочется, чтобы по-больше людей о ней узнали.
Daria Popova, Что еще читали на эту тему и можете рекомендовать?
Я извиняюсь. Но... Основные техники самопомощи..
- Сон строго с 21 строго по 7,5 часов в день.
- Очень строгая дисциплина во всем .
- Убрать из жизни все развлечения, Ютюбы, телевизоры, соц. сети и прочую ерунду..
- По этому же Ютюбу искать и делать практики Сурья Намаскар, приветствия солнцу. заниматься йогой..
- Всегда все планировать и строго соответствовать плану
- Спать в холодной темной комнате
- Кушать строго.. категорически никакого "хлама" типа вкусняшек.. Мясо тоже желательно минимизировать. фрукты, ну ладно по утрам можно.. (лучше вообще голодать так полезнее).
- Вести всякие ненужные дневники, и анализировать каждое событие...
тот самый вайбовый осознанный и исцеленный. что просыпается в 4.. Занимается йогой, и из позы лотоса благодарит вселенную... Ну дальше вы знаете....
Если вы спрашивали, откуда у КПТСР суицидальные мысли? вот отсюда... Я не шучу..
Reviews of the book «Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений», 2 reviews