Основной контент книги Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Volume 300 pages

2025 year

16+

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Книга-гайд с практическими рекомендациями, подкрепленными данными современных исследований
4,4
13 ratings
livelib16
4,0
117 ratings
$5.05

About the book

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.

В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.

Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).

Для кого

Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.

Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

See all reviews

Очень долго «разгоняется» автор, как по мне - слишком много примеров выдуманных людей. В начале после списка утверждений уже было понятно что есть устаревшее мнение, давайте дальше, что с этим делать? Нет, мы про Мишу историю читаем, про Дилару и тд… читая такие книги хочется поменьше воды, побольше дельных советов, но в который раз убеждаюсь, дельные советы можно только с психологом получить, а книги эти однообразные, воду льют только((

Log in, to rate the book and leave a review

■ Мы не можем влиять на все факторы, но многое находится в зоне нашего контроля, например образ жизни, способы решать проблемы и относиться к трудностям, регулировать свои эмоции и мысли, строить отношения с  людьми и др.

Book Натальи Кисельниковой «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
24 December 2024
Writing date:
2025
Volume:
300 p. 84 illustrations
ISBN:
9785006303027
Illustrator:
Алина Мензюк
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 48 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 25 оценок