Основной контент книги Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
Text, audio format available
text

Volume 300 pages

2025 year

16+

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Книга-гайд с практическими рекомендациями, подкрепленными данными современных исследований
livelib16
4,0
88 ratings
$4.77

About the book

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.

В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.

Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).

Для кого

Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.

Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

See all reviews

Очень долго «разгоняется» автор, как по мне - слишком много примеров выдуманных людей. В начале после списка утверждений уже было понятно что есть устаревшее мнение, давайте дальше, что с этим делать? Нет, мы про Мишу историю читаем, про Дилару и тд… читая такие книги хочется поменьше воды, побольше дельных советов, но в который раз убеждаюсь, дельные советы можно только с психологом получить, а книги эти однообразные, воду льют только((

Log in, to rate the book and leave a review
Book Натальи Кисельниковой «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
24 December 2024
Writing date:
2025
Volume:
300 p. 84 illustrations
ISBN:
9785006303027
Illustrator:
Алина Мензюк
Download format: