Сон малыша – основа его здоровья и гармоничного развития. В своей книге психолог, консультант по детскому сну и основатель «Школы Материнства» Мария Алешкина рассказывает, как за 9 простых шагов выстроить правильный режим сна ребенка от рождения до 5 лет. Рекомендации, основанные на практическом опыте и научных исследованиях, будут полезны как родителям младенцев, так и тем, кто уже столкнулся с проблемами сна у подросших малышей.
Детям до 3–4 месяцев все равно, что происходит вокруг, они засыпают при любом шуме. С 4 месяцев малышу уже мешают посторонние звуки, поэтому с этого возраста лучше укладывать ребенка спать в тишине. Когда он уже крепко уснул, возвращайтесь к обыденному уровню шума в доме. Однако важно исключить резкие громкие звуки, которые могут разбудить ребенка.
Если малышу запрещено брать ножницы или кусать маму, то эти ограничения должны оставаться незыблемыми всегда и при любых обстоятельствах. Иногда бывает, что один член семьи что-то запрещает, а другой разрешает, или мама вдруг отменяет запрет, потому что у нее хорошее настроение. Периодическое изменение границ вызывает у малыша ощущение тревоги, нестабильности. Повышенная тревожность может сопровождаться частым плачем. А самое главное, ребенок начнет еще интенсивнее эти границы проверять, чтобы найти хоть какие-то закономерности.
Все, что я осознаю, я могу контролировать. Все, чего я не осознаю, контролирует меня»
А вот после 4–5 месяцев, как только подключаются биоритмы и меняется картина сна, пора переходить на ранний график. Сон становится похож на взрослый, появляется фаза глубокого дельтасна, ночной сон по функциям и структуре начинает отличаться от дневного. Поэтому рекомендованным временем для засыпания на ночь в большинстве случаев считается промежуток с 19:00 до 20:00 (реже с 18:00 до 19:00 и с 20:00 до 21: 00). В эти часы получается застать больше времени сна до полуночи. Если же ребенок болен или сильно утомлен, его точно нужно уложить спать пораньше. Так вы дадите ему возможность захватить побольше восстановительного сна. Итак, день с малышом строится по следующей схеме: • Активное бодрствование – время от пробуждения до начала спокойного бодрствования. • Спокойное бодрствование перед ритуалом длится 20–30 минут, перед ночным сном все время бодрствования – спокойное. • Ритуал – 3–10 минут (чем старше ребе
Книжка так себе. Есть полезная информация о режиме, о фиксации времени пробуждения и снов, а в остальном набор банальностей. Ну и конечно же, главная рекомендация: обратитесь к консультанту по сну! :)) Так что, если после консультанта по ГВ ваш ребенок спит только с грудью, то срочно к консультанту по сну.
Такое ощущение, что автор боится дать полную информацию, чтобы лишний раз не терять клиентов в плане консультирования по сну. Постоянно что-то недоговаоивает там, где нужна конкретика. Поэтому везде, где нужно и не нужно пихает рекомендацию обратиться к профессиональному консультанту по сну. Такое ощущение, что рекламный буклет прочла. Например, из самого явного, нет подробного описания методик самозасыпания, инструкций по их внедрению, нет примеров режима по возрастам, нет конкретных инструментов по корректировке сбитого режима. Некоторые рекомендации (конкретно по режиму) сами себе противоречат и неприменимы на практике. До этой книги прочла много информации и литературы по детскому сну, но именно эта книга сама по себе очень скудная. Много внимания уделено не самым важным вещам, а то, что действительно может помочь, упомянуто вскользь.
Не пожалела, что прочла эту книгу. Все вкратце и максимум понятно. С первого дня начала применять на практике, результат уже есть!
Прекрасная книга, заставляет задуматься над своими эмоциями и чувствами, тем самым проявлять больше любви к малышу, себе, мужу и в этой гармонии наладить сон малыша. Все описанное в книге работает. Книгу должна прочитать каждая беременная и уже мама. Спасибо автору!
Мария, где вы были, когда я родила первого сына? Читая сейчас вашу книгу в ожидании второго малыша,я понимаю, на какие моменты надо было обращать внимание, чтобы не иметь по утрам вид зомби из-за очередной бессонной ночи. Рекумендую эту книгу в качестве настольной для молодых маломочек. Советы в ней реально помогают
Отзывы 61