Quotes from the book «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»
Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.
$5.34
Genres and tags
Age restriction:
12+Release date on Litres:
23 September 2021Translation date:
2021Volume:
355 p. 242 illustrationsISBN:
978-5-04-158319-4Translator:
Publisher:
Copyright holder:
ЭксмоPart of the series "Время йоги. Практики, доступные каждому"
