Основной контент книги Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм
Text

Volume 355 pages

12+

Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм

4,5
17 ratings
livelib16
4,7
3 ratings
$8.33

About the book

Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

Это прекраснейшая книга! Для йога терапевтов настоящая находка! Книга без воды: описание болезни и упражнения к ней. Все упражнения доступны и делаются с минимальным количеством пропсов.

Очень ценная книга! Для людей с проблемами позвоночника (спины,шеи). При методичности позволяет избавиться не только от болей, но и проблем в будущем! Все подробно расписано

Скачал и ни разу не пожалел.Хорошая книга.Вначале по разделам описаны основные заболевания суставов и позвоночника и следом асаны и упражнения из йоги для коррекции.Все очень доступно.И я был крайне удивлён, что есть рекомендации и упражнения при спондилолистезе.

Замечательная книга, текст доступный, как раз для людей ранее не знакомых с йогой. Прекрасное средство для лечения в наши эпидемиологические рамки!

Review from Livelib.

это супер книга! считаю, что именно эта книга должна стать настольной в любой семье, где заботятся о своем здоровье. все понятно изложено, доступным языком. заниматься самостоятельно по этой книге просто в любом возрасте.

Log in, to rate the book and leave a review

Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.

Book Лауры Стейтон «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
23 September 2021
Translation date:
2021
Volume:
355 p. 242 illustrations
ISBN:
978-5-04-158319-4
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 56 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 205 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 7 оценок