Основной контент книги Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики

Volume 331 pages

2024 year

16+

Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики

Text, audio format available
synchronized with audio
4,9
13 ratings
livelib16
4,5
16 ratings
$5.59

About the book

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.

И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.

В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:

– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;

– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;

– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;

– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Other versions

1 book from $8.52
See all reviews

Случайно попала к автору в Телеграм канал, там прочитала несколько постов и увидела ссылку на книгу, пришла сюда читать книгу и поянла что случайностей не бывает.


На третьей странице поняла, что это как раз тп книга которую я искала!

Настолько глбуоко, деликатно и профессионально обьясняются наши отноешния с самим собой - невероятно!


Купила книгу, большое спасибо Константину!

Надеюсь, это не последняя книга автора!

Прекрасная книга. Количество практической пользы на отрезок текста вызывает восхищение. Все главы согласованны и в полной мере покрывают заявленные темы (в рамках доступной глубины книжного формата). Стиль изложения лаконичный и приятный. Экономическая модель психики - это прекрасный инструмент для структурирования и стратегирования своих паттернов мышления и поведения. Прочитала с удовольствием, порекомендовала друзьям, знакомым, маме. Советую и вам.

Review from Livelib.
Log in, to rate the book and leave a review

Так и складывается порочный круг: чем больше я чего-то не делаю, тем дольше накапливаются ущербы, тем больше я упускаю и тем больше у меня причин ничего не делать. Сопротивление генерирует ситуацию, которая укрепляет сопротивление.

: каждый ответственен лишь за свое поведение; перекладывание ответственности – «Ты ответственен за то, как я себя чувствую», возвращение – «Ты ответственен за то, как ты со мной поступаешь».

ответственность – это подчинение последствиям; • где ответственность – там и власть и наоборот; • ответственность и вина – разные вещи; • ответственный в ситуации не обязательно только один человек; • принятие ответственности имеет мало общего со справедливостью, это просто способ улучшить свою жизнь; • насилие – вина и ответственность насильника, но это не отменяет ответственности людей за свои границы и безопасность.

ЛЮДИ СОЗНАТЕЛЬНО ОТДАЮТ СВОИ УСПЕХИ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ ОТ АГРЕССИИ. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ МЕНЯ ОБИЖАЕТ ТОТ, КТО ПРИВЕЛ МЕНЯ К МОИМ ВЕРШИНАМ, ТО  УЖЕ НЕ ТАК НЕПРИЯТНО, ВЕДЬ ОН, НАВЕРНОЕ, ИМЕЕТ НА ЭТО  ПРАВО.

Как мы помним, вина – это отражение власти в прошлом, ответственность – изменение жизни в будущем. Жертва по определению не виновата в насилии, ведь у нее не было власти его остановить, иначе это было бы не насилие

Book Константина Кунаха «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
30 September 2024
Writing date:
2024
Volume:
331 p. 3 illustrations
ISBN:
978-5-04-209972-4
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок